Добавить новость
ru24.net
World News
Июль
2024

Los 3 desayunos tradicionales que no sabías que eran antiinflamatorios y son perfectos para arrancar el día con energía

0

Desayunar de manera saludable puede tener efectos antiinflamatorios y aportar la energía necesaria para empezar el día. Nieves Bolós, entrenadora y psicóloga deportiva, propone tres desayunos tradicionales que son nutritivos  y también fáciles de preparar. 

El portal de Women'sHealth dio a conocer estos desayunos que consisten en incorporar huevos con palta, un bowl de yogur con fruta o un smoothie glow a tu rutina matutina para ayudarte a reducir la inflamación, equilibrar las hormonas y mejorar tu bienestar general.

El país europeo que es el más visitado del mundo: dejó a Francia en el segundo puesto del ranking

La genética de la inteligencia: ¿de quién se hereda la capacidad intelectual?

Huevos con paltas

Los huevos son una excelente fuente de proteínas, mientras que la palta aporta grasas saludables y antioxidantes. Las espinacas y los tomates son ricos en vitaminas y minerales, y el plátano proporciona energía inmediata gracias a sus carbohidratos naturales, a través de este desayuno.

Ingredientes

  • Huevos
  • Palta
  • Espinaca
  • Banana
  • Tomate

Paso a paso

  • Herví o freí los huevos según tu preferencia
  • Pelá y cortá las paltas en rodajas
  • Lavá y cortá las espinacas en tiras
  • Pelá la banana y cortala en rodajas
  • Cortá los tomates
  • En un plato, colocá las espinacas como base, agregá la palta y tomate, con los huevos encima. Acompañá con banana. 

Este desayuno equilibrado combina ingredientes que no solo satisfacen el hambre matutina, sino que también apoyan la función metabólica y el bienestar general (Fuente: Freepik)

Bowl de yogur con fruta

El yogur es una fuente rica en proteínas y probióticos, esenciales para la salud intestinal. Las frutas como el kiwi y las fresas son ricas en vitamina C y antioxidantes, mientras que las semillas de calabaza y las nueces aportan ácidos grasos saludables y fibra.

Ingredientes

  • Yogur
  • Kiwi
  • Frutillas
  • Semillas de calabaza
  • Nueces

Este bowl de yogur con fruta no solo es delicioso, sino que también proporciona una combinación equilibrada de nutrientes esenciales para comenzar el día con energía y bienestar (Fuente: Freepik)

Paso a paso

  • Colocá una porción de yogur en un bowl.
  • Pelá y cortá el kiwi.
  • Lavá y cortá las frutillas en trozos.
  • Agregá el kiwi y las frutillas en el bowl de yogur.
  • Espolvoreá semillas de calabaza y nueces por encima. 

Infusión de cola de caballo: cuáles son los 5 beneficios de tomar esta hierba medicinal

Chau olvidos: la vitamina que no te puede faltar para mejorar tu memoria y la concentración

Smoothie Glow

Este smoothie es una bomba de antioxidantes gracias a las frutas del bosque en este desayuno imperdible. La bebida de almendras y el yogur griego proporcionan una base rica en proteínas y calcio. 

Las semillas de sésamo y los dátiles añaden fibra y minerales, mientras que el colágeno y el magnesio ayudan a mantener la salud de la piel y los huesos. 

Ingredientes

  • Bebida de almendras 0% azúcares
  • Frutos del bosque congeladas
  • Semillas de sésamo
  • Yogur griego
  • Dátiles
  • 1 scoop de colágeno y magnesio

Paso a paso

  • En una licuadora, verté la bebida de almendras.
  • Agregá los frutos del bosque congelados.
  • Sumá el yogur griego y los dátiles sin carozo.
  • Añadí una cucharada de semillas de sésamo. 
  • Incoporá un scoop de colágeno y magnesio.
  • Licuá todo hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Serví en un vaso y disfrutá de tu smoothie. 

Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, se recomienda consultar con un especialista.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Современный литературный критик. Литературная критика произведений.

В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»

YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3

Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom


«До потолка прыгала!»: слушатель «Авторадио» выиграл автомобиль для любимой

Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»

Назван средний чек туров по 10 самым популярным направлениям в ноябре: Египет, Россия, Таиланд, ОАЭ, Турцию и ещё 5 стран

Валентина Алексеева вошла в топ участниц «Мисс Вселенной» благодаря платью


UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says

Killer mom Susan Smith's parole bid inspires 360 correspondences—see how many favor her freedom

GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way

Hibernian Community Foundation’s Dedication To Helping The Less Fortunate


В селе Старцево Орловского МО сгорело несколько домов

«Московский спорт КАРТСИМ ФЕСТ 2024» объединит любителей и профессионалов виртуального и реального автоспорта

В орловском регионе сегодня утром уничтожено 8 БПЛА. UPD: позже еще 2

На Ямале водитель мусоровоза погиб при разгрузке отходов


The most underrated shooter of 2023 is free on Epic right now, and going for cheap on Steam

Darktide already has hard mode, but will add 40 extra hard, randomized difficulty levels anyway

Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend

2025's videogame Grammy nominations are the normal AAA fare and one surprising indie entry



YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3

Опубликован рэнкинг благотворительных организаций России за 2023 год

Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы

Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom




Школьники избили пассажира электрички и вступившегося за него уборщика в Москве

Почему картофель в России за год подорожал на 60 процентов

Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы

EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!


ZALA. Бесшпионские системы // Осуждены обвиняемые в попытке вывезти за границу русский дрон

Один человек погиб и двое пострадали в ДТП с автобусом в Подмосковье

Школьника из Иваново обвинили в порче автомобилей

Глава МИД Мавритании рассказал об участии РФ в укреплении безопасности в Африке


Касаткина сыграет на Итоговом турнире WTA после снятия Пегулы

Денис Шаповалов стал чемпионом турнира ATP-250 в Белграде

Крейчикова прошла в полуфинал итогового турнира WTA, Швентек не вышла из группы

Медведев получил предупреждение за разбитую ракетку в матче с Фрицем на Итоговом турнире


Синие московские автобусы обнаружили на стоянке в микрорайоне Бабаевского

Москвичей предупредили о заморозках в первой половине недели

Почему картофель в России за год подорожал на 60 процентов

ZALA. Бесшпионские системы // Осуждены обвиняемые в попытке вывезти за границу русский дрон


Музыкальные новости

В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»

ГУАП на стратегической сессии «Презентация лучших практик ведущего университета»

«Подхожу и говорю: «Я люблю тебя». Александр Ревва в «Шоу Воли» на ТНТ рассказал о знакомстве с женой

Юрий Лоза назвал приемлемую сумму гонорара для артиста



Школьника из Иваново обвинили в порче автомобилей

YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3

Профессор криминологии Кустов: банда «Черные вдовы» оставила мало следов

Почему картофель в России за год подорожал на 60 процентов


Пенсионер из Белгорода не стал называть себя знаменитым после упоминания Путиным, но семья гордилась

В аэропортах Шереметьево, Домодедово и Жуковский сняли ограничения

В Мензелинской школе-интернате реализуют проект-победитель Фонда Президентских грантов

Путин: США стремятся нанести России стратегическое поражение


В Москве выставлен на продажу новый ВАЗ-2109, который не ставили на учёт

Школьника из Иваново обвинили в порче автомобилей

Источник 360.ru: водителя на юге Москвы задержали из-за найденной гранаты

В Чебоксарах на мосту у залива столкнулись несколько легковушек


Путин подписал закон о ратификации договора о стратегическом партнерстве РФ и КНДР

Путин поприветствовал гостей министерской конференции Россия - Африка

Журналисты рассказали о планах Путина на следующую неделю

Чеченские СМИ сообщили о встрече Путина с Ирасхановым





Вспышки вируса Коксаки в России. Как помочь детям? Онищенко объяснил: "Осмотрите ручки, ротик"

Врач назвала начальные признаки сахарного диабета

Врач рассказала, какими напитками не стоит запивать лекарства

Обитает в животе: как в организме развивается вирус Коксаки


В Крыму поддержали настрой советника Трампа насчёт «хотелок» Зеленского касательно Крыма

В Киеве отреагировали на отказ Зеленского от предложения Орбана

«Спешная зачистка»: Киевский режим начал опасаться проверок расходов от Трампа

"Слишком большая просьба": США отказали Киеву в приоритете поставок ATACMS – WSJ


Московский «Спартак» объявил об уходе спортивного директора Амарала

Глава ФЛГР Вяльбе заявила, что в СССР на квадроберов смотрели бы косо

Дзюба удивился, что болельщики «Спартака» отнеслись к нему без агрессии

Белгородская команда КВН «Близкие» прошла в финал Высшей лиги




Собянин заявил о еще семи дронах, сбитых в Домодедове, Раменском и Коломне

Сбиты силами Минобороны РФ: Собянин сообщил об уничтожении 32 БПЛА, летевших на Москву

Собянин: Система ПВО сбила 22 летевших к Москве БПЛА

Собянин сообщил о 17 сбитых на подлете к Москве БПЛА


Акции протеста и метание грязи в королевскую семью: что происходит в Испании после наводнения

Новый экспресс-маршрут появился в ТиНАО

Монте Альба – гипсовая плитка для интерьера и строительства


Школьники избили пассажира электрички и вступившегося за него уборщика в Москве

ZALA. Бесшпионские системы // Осуждены обвиняемые в попытке вывезти за границу русский дрон

Метеорный поток Леониды украсит ноябрьское небо

Врач Гинзбург назвал напиток, который снижает тревожность — и это не алкоголь


Правительство РФ выделит Якутии средства на уход за пожилыми и инвалидами

Бизнесменов Хакасии приглашают принять участие в форуме «Дни ритейла в Беломорье»

Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске

KEY CAPITAL: Спрос на ипотеку в регионах РФ упал на 53%


«Динамика стоимости лота дрогнула и ушла в минусовую зону». В октябре 2024 года цены на квартиры в Севастополе гораздо выше, чем в Симферополе

Литературно-музыкальный час «А жизнь, как песня…».

МЧС: два человека погибли при пожаре в пятиэтажном доме в Симферополе

«Ноздря в ноздрю». Севастополь и Симферополь на вторичном рынке квартир в октябре дружно подорожали


Лавров анонсировал увеличение товарооборота России с Африкой

Поставки цветного металлопроката – профессиональные решения от «АЗИЯ ТРЕЙД»

Стоимость аренды квартир в российских городах начала снижаться

Москвичей предупредили о заморозках в первой половине недели












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Гауфф выиграла Итоговый турнир WTA - 2024






Врач Гинзбург назвал напиток, который снижает тревожность — и это не алкоголь

Москвичей предупредили о заморозках в первой половине недели

«Дыхание»: Про героев и людей

Умер пресс-секретарь певца Shaman Антон Коробков-Землянский, ему было 40 лет