¿Es saludable que tu desayuno incluya sólo café y pan? Esto dicen los expertos
Conocé qué dicen los expertos sobre que la primera comida del día sea solamente un café y un pan.
Comenzar el día con una taza de café y una porción de pan puede parecer una opción rápida y conveniente para muchos, pero ¿es realmente saludable? Conocé qué dicen los expertos.
La elección de alimentos en el desayuno puede tener un impacto significativo en nuestra salud a largo plazo. Conocé qué dicen los especialistas sobre la idoneidad de optar por café y pan como única primera comida del día.
Cuánto debe durar una caminata de 1 kilómetro para empezar a perder peso con ese ejercicio liviano
La técnica genética de la longevidad: un investigador asegura haber encontrado el secreto en nuestro ADN para vivir más años
¿Es saludable que tu desayuno incluya solo café y pan? El desayuno, según la Federación Española de Nutrición (FEN), es fundamental debido a que marca el fin de un ayuno nocturno de aproximadamente ocho horas, facilitando la reorganización metabólica del organismo.
Sin embargo, optar únicamente por café y pan puede resultar insuficiente, ya que no cubre aproximadamente el 25% de las necesidades energéticas diarias.
Incluir únicamente café y pan puede no proporcionar los nutrientes necesarios para empezar bien el día, según expertos en nutrición. (Foto: Freepik)
Los nutricionistas recomiendan un desayuno equilibrado que incluya al menos tres grupos alimentarios básicos: lácteos, cereales y frutas . Además, se sugiere complementarlo con un cuarto grupo que incluye:
Aceite de oliva virgen extra Tomate Manteca Frutos secos Huevos Jamón Miel Mermelada Legumbres Las frutas perfectas para comer a la noche: te ayudan a dormir mejor, según los expertos de Harvard
Termas de Río Hondo: cuánto están las entradas para jubilados en la ciudad termal más grande de Argentina
Alternativas de desayunos saludables Estas opciones de desayunos saludables proporcionan nutrientes esenciales y ayudan a mantener una dieta equilibrada y saludable para empezar el día con energía :
Yogur con frutos rojos: rico en antioxidantes, acompañado de cinco rodajas de banana, una cucharada de avena y dos nueces picadas.
Las opciones recomendadas para el desayuno incluyen alimentos ricos en antioxidantes como frutos rojos y nutrientes esenciales como avena y nueces. (Foto: Freepik)
Tostadas integrales con queso descremado y miel: dos o tres tostadas de pan integral cubiertas con queso descremado y una cucharadita de miel, espolvoreadas con semillas de sésamo y chía. Acompañado de una infusión de café o té con leche descremada.
Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, se recomienda consultar con un especialista.
Новости России
Москва Постоянно тока Москва // Столичный регион могут подпитать от двух АЭС с помощью новых линий
Moscow.media Частные объявления сегодня
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Аферисты начали массово брать на россиян кредиты по новой схеме: граждан предупредили о новом телефонном мошенничестве, не попадитесь
Разговорный английский: лучшие аудио и видеоуроки
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
На выходных на Орловской трассе в ДТП пострадал ребенок
Владимир Путин открыл движение по обходах Твери и Тольятти
«Байкал Сервис» почти вдвое увеличил объемы отправок на маркетплейсы
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
Рекой подать. Туристы рассказали, куда едут в круизы из Москвы
Александра Сабадаша не доверили петербургскому правосудию // По обвинению в хищении кредитов экс-сенатора будут судить в Москве
Судебный процесс над экс-сенатором Сабадашем перенесли из Петербурга в Москву
«Разъедающие судебную систему проблемы не разрешаются»
Руками не трогать: топ гаджетов для защиты от комаров
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Россияне чаще всего предпочитают пятизвездочные отели в Москве и Дубае
Ножка, не расти! Для остановки синдрома Милане нужен препарат за 350 тысяч
Ускакали деревянные лошадки, пароходики бумажные уплыли...
Московский авиалайнер 17 июля прилетает во Владивосток с задержкой
Авиакомпания "Россия" возобновит полеты в Гавану с 13 октября
«Самый сложный противник, с которым я встречался». Медведев – об Алькарасе
«Исхудавшая, но с сияющей улыбкой»: онкобольная Кейт Миддлтон появилась на финале Уимблдона
Алькарас обратился к Джоковичу после финала Уимблдона
Олимпиаду в Париже не покажут по ТВ в России
Кубок России по спорту слепых прошел в Дзержинске
После операции Игорь идет в детсад. Читатели помогли купить нужную пластину
Одно на двоих. Кому и зачем нужно составлять совместное завещание
Ускакали деревянные лошадки, пароходики бумажные уплыли...
Музыкальные новости
Писатель Беседин: Петр Мамонов преображал мир вокруг себя
Красноярск не-орденоносный, пришествие Глюкозы и потерянный на СВО боец: читаемые новости недели
Россиянин Илья Понти завоевал Гран-при конкурса юных вокалистов Елены Образцовой
Новый скандал с Ивлеевой: Настя задолжала государству 21 млн рублей налогов
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
Александра Сабадаша не доверили петербургскому правосудию // По обвинению в хищении кредитов экс-сенатора будут судить в Москве
Судебный процесс над экс-сенатором Сабадашем перенесли из Петербурга в Москву
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
Создание Афиши Выступления или Концерта, Мероприятия, События.
"Леонардо Ди Каприо" станет гостем Шукшинского кинофестиваля на Алтае
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Росгвардия завершила весеннюю призывную кампанию в Кузбассе
Опрос выяснил, что ростовчане больше жителей других российских городов недовольны засильем электросамокатов на улицах
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
В Москве нельзя ездить пьяным на электросамокате - заставят бесплатно работать
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге официально перенесены
Путин открыл последний участок трассы М-11 из Москвы в Санкт-Петербург
Путин открыл последний участок трассы из Москвы в Санкт-Петербург
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Число заболевших коронавирусом в России увеличилась на 3,1 процента
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
В России запущена новая платформа для ментального здоровья граждан
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как уберечь себя от укусов комаров и ос
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Legalbet: "Локомотив" заинтересован в лучшем бомбардире чемпионата Азербайджана
Трусова и Игнатов сыграют свадьбу 17 августа
Пензячка стала призером Чемпионата России по легкой атлетике
Экипаж «Авторадио» стал вторым в зачете «Гранд-тур» ралли-марафона «Шелковый путь – 2024»
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Будем дипломатичными, пока сапог не ступит на нашу землю — Лукашенко
Собянин: Москва создает одну из крупнейших в мире цифровых диагностических сетей
Собянин рассказал, как провести летние каникулы в Москве
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
Сергей Собянин. Главное за день
Синоптик Леус: погода в Москве вернется к климатической норме 18 июля
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
Жара, наводнения, нашествие слизней: шаманский заговор или климатическое оружие против России?
В Москве построят еще 200 зарядных станций для электромобилей
Кубок России по спорту слепых прошел в Дзержинске
Ножка, не расти! Для остановки синдрома Милане нужен препарат за 350 тысяч
«Я поломаю тебе ноги»: американская дочь Леонида Агутина пляшет голой и работает официанткой
Ускакали деревянные лошадки, пароходики бумажные уплыли...
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
В Симферополе от ветра забор упал на дорогу
Одно на двоих. Кому и зачем нужно составлять совместное завещание
Ножка, не расти! Для остановки синдрома Милане нужен препарат за 350 тысяч
Кубок России по спорту слепых прошел в Дзержинске
Ускакали деревянные лошадки, пароходики бумажные уплыли...
