قوز گردن را با چند حرکت درمان کنید
ناهنجاری قوز گردن ناشی از تمایل غیر طبیعی گردن به سمت جلو است که با چند حرکت ورزشی و اصلاحی می توان این عارضه را درمان کرد.
ناهنجاری قوز گردن (گردن رو به جلو) به وضعیتی گفته می‌شود که سر در مقابل بدن قرار می‌گیرد، جلو می‌آید و انگار گردن دچار قوس شده است؛ در واقع قوز گردن نوعی از بدشکلی ستون فقرات است که می‌تواند مردان و زنان را تحت تأثیر قرار دهد.
علی شعبانی فرد مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان درباره نحوه تشخیص قوز گردن، اظهارکرد: برای تشخیص این‌که بدانید به عارضه گردن رو به جلو دچار هستید یا نه، یک امتحان بسیار ساده می‌توانید انجام دهید و به صورت مرحله‌ای اقدامات زیر را انجام دهید؛ به دیوار تکیه دهید و پاشنه‌های پای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید؛ باسن‌تان را به دیوار فشار دهید، طوری‌که تیغه‌های شانه‌تان با دیوار تماس پیدا کند. حالا وضعیت سر خود را بررسی کنید، آیا پشت سر شما دیوار را لمس می‌کند یا خیر؟ اگر این‌گونه نباشد (سر شما دیوار را لمس نکند)، شما هم دچار عارضه گردن رو به جلو شده‌اید و باید تمام تلاش خود را برای اصلاح آن انجام دهید.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Дисбактериоз, Синдром дырявого кишечника и отеки: Кутушов рассказал, как связаны эти проблемы
Алкогольная болезнь печени
Российская туристка впала в кому на отдыхе в Турции и попала в заложники
Малинки – чудесный парк птиц в Ростовской области у трассы М4-Дон
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
Why you should buy physical copies of your favorite books
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Kim Cattrall says she won’t return to ‘Sex and the City’ sequel’s third season
В Севастополе подведены итоги работы военных следственных органов Следственного комитета России по Черноморскому флоту в первом полугодии текущего года
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Сервер DатаРу успешно протестировали на совместимость с ПАК «Соболь»
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Феодосии
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
За год число сделок в элитном сегменте выросло на 193,3%
В Забайкальском крае во второй раз пройдет мультидисциплинарный фестиваль «Тужи Арт»
Идеальный размер участка под строительство: подбираем с компанией Родные земли
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Объявленный в розыск экс-глава «Ленфильма» скрылся в Турции в 2023 году
Валиева плюнула в родного отца после его откровений о ее личной жизни
Песков предупредил о катастрофическом положении российской нации
Владимир Машков рассказал, что будет с «Современником»
Саснович не вышла в четвертьфинал турнира WTA-250 в Румынии
Новак Джокович провёл первую тренировку на олимпийских кортах в Париже
Рублёв пробился в полуфинал турнира ATP в Умаге
Рыбакина обратилась к публике после снятия с Олимпийских игр в Париже
Спаситель Ленинграда: ровно 120 лет назад родился создатель Дороги жизни Иван Зубков
Песков предупредил о катастрофическом положении российской нации
SpaceX Falcon 9 возобновляет запуск. Причина последней поломки найдена
На Соловках пройдет юбилейный турнир по мини-футболу
Музыкальные новости
В Сети появилось выступление Басты на крыше небоскреба
Певица Сурганова выступила в московском Едином пункте отбора на военную службу по контракту
Певец Андрей Губин улетел в Египет из-за проблем со здоровьем
Снуп Догг будет нести факел Олимпиады-2024
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет
МТС: спрос на Galaxy Z Fold и Flip 6 вырос на 61% в сравнении с прошлыми моделями
"Спартак" отстранил форварда Соболева от тренировок с основной командой
Как играли в 1-м туре РПЛ футболисты из Подмосковья?
Католический священник рассказал, что видел Серебрякова в соборе как прихожанина
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Как проверить автозапчасть на оригинальность?
Подозреваемый во взрыве в Москве не работал в греко-католической церкви
Асад назвал доверительными отношения между Москвой и Дамаском
Екатеринбург не может выполнить поручение Путина
Офис Роскосмоса может переехать из Москвы в Амурскую область
Представитель Кремля Песков подтвердил встречу Путина и Лукашенко в Москве
Брат Евгения Серебрякова рассказал об участии своего родственника в протестах
Отличник, не любил Навального, имел проблемы со здоровьем: что известно об обвиняемом в подрыве машины офицера в Москве
ТАСС: обвиняемый в подрыве машины в Москве не попадал в поле зрения правоохранителей
Состоялась церемония открытия передовой генетической лаборатории Astana Genetic Center
Суд Москвы продлил арест экс-главе московской клиники «Медицина 24/7» Серебрянскому
N1 Medical 2024 наградили лучших специалистов медицины и индустрии красоты !
В Киеве раскритиковали офис Зеленского за фото с саммита в Швейцарии
В Кремле допустили мирные переговоры с Киевом при Зеленском, но при определенных условиях
В Киеве призвали заменить Зеленского для начала переговоров с РФ
Источник 360.ru: промышленный альпинист упал в трубу с высоты 18 метров в Москве
Гимнасты со всей страны приедут в Новосибирск
В погоне за миром: Россия примет участников исторической гонки
Спортивная бутылка для воды
Гражданин ФРГ, осужденный на казнь в Белоруссии, надеется на помилование
Лукашенко направился с рабочим визитом в Россию
Собянин рассказал о работе Фонда развития венчурного инвестирования
Сергей Собянин: К обустройству районов подходим комплексно
Сергей Собянин рассказал о расширении центра беспилотных авиасистем в «Руднево»
На Пресне будет отреставрирован уникальный дом XVIII века — Собянин
ФАС раскрыла картель в закупках социально значимых продуктов
5 примеров стартапов, которые при поддержке Правительства выросли в прибыльные и востребованные бизнес – проекты
Развитие электромобилестроения обсудили на бизнес-завтраке в Москве
Графен стал базовым элементом новой технологии электрогенерации
Кто представит Россию на Олимпиаде: рассказываем про 15 наших спортсменов
Скрытые угрозы в тылу России. В опасности может оказаться любой: Монополия диаспор, о которой пора сказать честно
За год число сделок в элитном сегменте выросло на 193,3%
SpaceX Falcon 9 возобновляет запуск. Причина последней поломки найдена
Погиб глава архангельской пожарной охраны Димитрий Охрименко
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Из Архангельска выйдет первый в этом году субсидируемый рейс по Севморпути
Сергей Собянин. Неделя мэра
Игра-викторина
«Хорошо, когда есть рядом верный, бескорыстный друг!»
к Международному дню дружбы
К Международному дню тигра саранская телемачта «переоденется» в редкого хищника
Выставка-реклама «Галерея книжных новинок»
Выставка-признание
«Человек. Писатель. Актер»,
к 95-летию со дня рождения В. М. Шукшина, писателя, кинорежиссера, сценариста, актера
Спаситель Ленинграда: ровно 120 лет назад родился создатель Дороги жизни Иван Зубков
Композитор Алексей Чернаков: «Связать свою жизнь с музыкой я решил в купе поезда Саратов — Москва»
Кто представит Россию на Олимпиаде: рассказываем про 15 наших спортсменов
В Гидрометцентре обновили прогноз на начало августа — такого никто не ожидал
