Se trata de una de las verduras más recomendadas por los nutricionistas a la hora de elaborar una dieta saludable y balanceada.
El colágeno es de las proteínas más recomendadas por los nutricionistas, porque favorece tanto el cuidado de los huesos y el pelo como así también las articulaciones. En este marco, es importante incorporar alimentos que favorezcan su producción.
El cuerpo pierde la capacidad de poder elaborarlo por su propia cuenta a medida que avanzan los años. Por esto, después de los 30, se comienza a registrar un deterioro gradual en la elasticidad y luminosidad de la epidermis.
La verdura que favorece la producción de colágeno y el cuidado de la piel
La espinaca se convirtió en una de las plantas más recomendadas para mejorar la salud de la piel y el pelo. Esto se debe a su alto valor nutricional, rico en vitaminas y minerales.
"Modera la producción de sebo en los poros de la piel y los folículos pilosos para hidratar la piel y el cabello", especificaron desde el medio especializado en nutrición Medical News Today.
Esta verdura se distingue por contar con un alto valor de vitaminas A, C, E y K, así como también de hierro, calcio y magnesio.
Espinaca.
Vale destacar que, además, la espinaca se considera una aliada ideal para las dietas dado su bajo contenido calórico: una ración de 150 gramos posee tan solo 27 calorías, pero aporta el 125% de la vitamina A que se requiere en un día.
¿Cuáles son los beneficios de la espinaca?
La espinaca favorece la producción de colágeno, por lo que ayuda al cuidado de los huesos, las articulaciones y la piel. Sin embargo, también brinda otra serie de beneficios como:
Control de la diabetes: puede ayudar a mejorar el control del azúcar en la sangre en personas con diabetes.
Prevención del cáncer: la espinaca posee clorofila y otros antioxidantes que pueden ayudar a prevenir la enfermedad.
Prevención del asma: los vegetales verdes como la espinaca se consideran beneficiosos para las vías respiratorias.
Reducción de la presión arterial: al ser rica en potasio ayuda a mantener una presión arterial saludable.
Salud ósea: es rica en calcio y vitamina K, esencial para la salud ósea.
Regularidad digestiva: su fibra favorece la digestión.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Дата запуска новой системы въезда / выезда из ЕС перенесена: российским туристам теперь надо в ней зарегистрироваться
Молодёжь сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» выиграла дорожный этап интеллектуальной лиги ОАО «РЖД» «Что? Где? Когда?»
Lena Erziak FW-2024/25 (осень-зима 2024/25) «Меланхолия» в черном цвете
Не поможет и жвачка: Доктор Кутушов рассказал о причинах неприятного запаха изо рта
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Еще один китайский кроссовер планируют собирать в России: что это за модель?
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Участок трассы Р-132 Золотое кольцо во Владимирской области отремонтирован на 80 %
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Кажетта Ахметжанова: какие цифры в дате рождения отвечают за денежный магнетизм человека
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: что такое катаракта на самом деле
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
