Las vacaciones de invierno son la ocasión perfecta para emprender un viaje en la ruta, pero es esencial gestionar adecuadamente las horas de manejo máximo y las paradas de descanso para garantizar la seguridad en el trayecto.
Conducir durante largos períodos puede llevar a la somnolencia, un factor crucial a tener en cuenta para evitar accidentes y disfrutar del viaje sin contratiempos en estas semanas de descanso.
¿Cada cuánto tiempo se debe hacer una parada en la ruta?
Si estás pensando hacer un trayecto largo a un pueblito, es fundamental estar atento a la somnolencia al volante.
De acuerdo al sitio web Cuidate Plus, esta puede ser influenciada por varios factores: el momento del día, el entorno vial monótono, las características individuales del conductor y las horas de vigilia continua.
A medida que el tiempo despierto se prolonga, se hace más difícil mantener la concentración y evitar el sueño.
Se recomienda no realizar trayectos excesivamente largos. (Foto: Freepik)
Desde la Dirección General de Tráfico (DGT) de España se recomienda hacer una pausa de 20 a 30 minutos cada dos horas o cada 200 kilómetros de conducción.
Esta regla ayuda a mantener la atención y reducir el riesgo de accidentes. En condiciones desfavorables, como conducir de noche o en condiciones de niebla, se aconseja detenerse con mayor frecuencia para garantizar la seguridad durante estas vacaciones de invierno.
Recomendaciones para evitar la somnolencia en la ruta
Se sugiere evitar la conducción entre las 3 y las 5 de la mañana y entre las 2 y las 4 de la tarde, ya que son los momentos del día en que la somnolencia es más probable.
No realizar trayectos excesivamente largos, especialmente si no estás acostumbrado a manejar durante largos periodos. Intentá no exceder la duración recomendada para evitar la fatiga.
Evitá adoptar una postura excesivamente relajada al volante. Mantené el control del vehículo con firmeza para reducir el riesgo de somnolencia.
La ventilación adecuada es crucial para mantener el ambiente fresco y evitar la acumulación de humo de cigarrillos o calor excesivo, que puede contribuir al cansancio.
Es importante hacer una pausa de 20 a 30 minutos cada dos horas de manejo. (Foto: Freepik)
No se debe ingerir comidas copiosas y alcohol antes y durante el viaje. Si consumís estimulantes como café o té, hacelo con precaución para evitar el efecto rebote.
Las personas mayores deben ser especialmente cuidadosas con la somnolencia. Es recomendable hacer paradas más frecuentes y estar atento a los signos de cansancio.
Optá por poner música que te mantenga activo y evitá melodías relajantes que puedan inducir sueño. Si viajás acompañado, mantener una conversación tranquila puede ser beneficioso.
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