میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین D
ویتامین D به عنوان یک عنصر حیاتی در بدن انسان، از جمله ارتقای سلامت استخوان، حمایت از سیستم ایمنی، کاهش التهاب و کمک به جذب کلسیم، اهمیت زیادی دارد. اگرچه نور خورشید به عنوان منشاء اولیه ویتامین D عمل می کند، برخی از میوه ها و سبزیجات نیز می توانند به عنوان منبع ارزشمند این ماده مغذی باشند.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
СЕНСАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ! В деле Дональда Трампа два Дональда, два афроамериканца, две женщины и герб Москвы, России.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
Смириться нельзя выздороветь. Как живут и справляются с трудностями люди, перенесшие инсульт
Как студенты РГИСИ гастролировали в Бурятии и собирали залы со зрителями всех возрастов: от мала до велика - Театр, Культура и Концерт, Россия и Дети
В Москве состоялся фестиваль «ДэнсхелпФест»
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
Kamala Harris’s Record on Israel Raises Questions About Support for Jewish State if Elected US President
Technology’s grip on modern life is pushing us down a dimly lit path of digital land mines
IWF signs off “state-of-the-art” training facilities for the Paris 2024 Olympics
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Ограничено движение грузовиков по 45 автодорогам в Красноярском крае
Заброшенный дом загорелся в третий раз: жители просят ускорить снос
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Сбежавшего из Израиля в РФ подростка-вундеркинда нашли в отеле рядом со Внуково
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Калинка моя: автокросс в Калининце
Международные морские перевозки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Состоялся стартовый вебинар Телемарафона этнокультурных выставочных проектов «Виртуальный тур по многонациональной России»
Лавров: появление ядерного оружия США в ЮВА создаст угрозы для безопасности
Лавров провел переговоры с главой МИД Малайзии
Патрушев: для РФ неважно, кто будет возглавлять США - Трамп или Харрис
Сын чеченского миллиардера избил полковника МВД в центре Москвы
Рублёв пробился в полуфинал турнира ATP в Умаге
Теннисисты Медведев и Джокович отказались жить в Олимпийской деревне
Теннисистка Веснина показала свою форму на Олимпийские игры в Париже
Мирру Андрееву наградили за первую победу в турнире на уровне WTA
Патрушев: для РФ неважно, кто будет возглавлять США - Трамп или Харрис
Сын чеченского миллиардера избил полковника МВД в центре Москвы
Громкие хлопки напугали жителей Петергофа: полиция задержала хулигана с петардами
Лавров провел переговоры с главой МИД Малайзии
Музыкальные новости
Певец Киркоров снялся в главной роли в фильме "Братья"
Наследники Градского поделили автомобили знаменитого певца
Адвокат Алсу Крючков не увидел перспектив сохранения брака певицы с Абрамовым
"Стыдоба!" - Предавшая Россию Анна Нетребко развелась с мужем, а потом выставила себя на посмешище в Сети
Сбежавшего из Израиля в РФ подростка-вундеркинда нашли в отеле рядом со Внуково
Международные морские перевозки
Хинштейн: МВД контролирует дело о драке сына Бажаева с полицейским в Москве
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Рыбаков Фонд и МФТИ учреждают инициативу «Физтех 2050»: стратегическое партнерство на 25 лет и грант 550 млн рублей
Футболисты ставропольского «Динамо» победили спартаковцев из Нальчика
Методист Музея-заповедника «Родина В.И. Ленина» рассказала, как встречалась с потомками Яковлева
«Кричал от боли и шока»: Кудрявцева впервые рассказала о страшной аварии
Калинка моя: автокросс в Калининце
В Москве строят новую дорогу, которая станет дублером Калужского шоссе
СК: Серебряков частично признал вину и рассказал о подготовке покушения
Источник «360»: два москвича на мотоцикле погибли из-за ДТП на Покровской улице
Путин сообщил о завершающей стадии разработки ракет средней и малой дальности
Эрдоган стал спешить на встречу с Асадом
Штаб-квартиру Роскосмоса предложили разместить в Амурской области
Остроумный ответ Путина на провокационный вопрос сорвал аплодисменты
Сотрудники фитнес-клуба в Москве случайно залили в канистру с хлором ядовитый газ
Родившегося с пулей в животе ребенка спасли врачи в Подмосковье
Появилось видео из фитнеса в Москве, который заволокло опасным газом
Модно — не значит полезно: каким рекомендациям по похудению не стоит доверять
"Победить невозможно". В Киеве заявили о большой проблеме из-за Зеленского
Хинштейн: сын миллиардера Бажаева ударил полковника МВД в Москве
В Москве задержали сына миллиардера Мусы Бажаева за драку с полицией
День рождения гамбургера: как сделать популярный фастфуд полезным
Калинка моя: автокросс в Калининце
Мэр Москвы поздравил сотрудников центров госуслуг с профессиональным праздником
Поздравление от мэра Москвы получили сотрудники центров госуслуг
Мэр Москвы рассказал, как за пять лет преобразился район Некрасовка
Собянин рассказал о благоустройстве парков в Москве
Методист Музея-заповедника «Родина В.И. Ленина» рассказала, как встречалась с потомками Яковлева
Прибыли с юга: какие животные появились в Москве из-за глобального потепления
Лужнецкую набережную благоустроят
Из-за глобального потепления в Москве появились новые животные
Лавров: появление ядерного оружия США в ЮВА создаст угрозы для безопасности
В Суздале пройдёт фестиваль «Лето Господне»
Лавров: полное уничтожение движения ХАМАС невозможно
Почему СССР продавал машины в Европе дешевле, чем своим гражданам
Погиб глава архангельской пожарной охраны Димитрий Охрименко
Фестиваль военных духовых оркестров одновременно открылся в трех городах Поморья
В Поморье стартовал двенадцатый «Дирекцион-Норд»
Сергей Собянин. Неделя мэра
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
Выставка-признание
«Человек. Писатель. Актер»,
к 95-летию со дня рождения В. М. Шукшина, писателя, кинорежиссера, сценариста, актера
К Международному дню тигра саранская телемачта «переоденется» в редкого хищника
Утром в Симферополе рейсовый автобус насмерть сбил пенсионерку
Лавров провел переговоры с главой МИД Малайзии
Охотился на детей прямо из зоны: Педофил переписывался с подростками из кабинета начальника. Его тайну слил бывший зэк
В Суздале пройдёт фестиваль «Лето Господне»
Лавров: полное уничтожение движения ХАМАС невозможно
