Làm thế nào cải thiện sinh lý tuổi mãn kinh?

Tôi ở tuổi mãn kinh, thường xuyên mệt mỏi, tâm trạng thất thường, không còn hứng thú chăn gối. Biện pháp nào giúp cải thiện tình trạng này? (Lê Thu, 52 tuổi, Hà Nội)