A medida que envejecemos, es natural que experimentemos un lento deterioro de la memoria, un proceso que ha sido objeto de creciente preocupación y estudio en el ámbito científico.
Sin embargo, investigaciones recientes revelan que la alimentación y el estado físico pueden desempeñar un papel crucial en la prevención de este deterioro cerebral.
La psiquiatra nutricional Uma Naidoo, de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard y autora del libro Lo que la comida le hace a tu cerebro, destacó en sus estudios cómo una dieta bien equilibrada puede ser clave para mantener la salud mental.
Naidoo puso de relieve los sorprendentes beneficios de una hierba común que, según su investigación, no solo mejora la memoria, sino que también ayuda a reducir el estrés.
¿Cuál es la hierba?
El romero es una hierba aromática comúnmente utilizada en la cocina para realzar el sabor de carnes y salsas, y también se emplea en infusiones. Sin embargo, más allá de sus usos culinarios, el romero ofrece una serie de beneficios para la salud respaldados por la investigación científica.
Propiedades antioxidantes: investigaciones recientes que confirman las propiedades antioxidantes del romero, las cuales son cruciales para proteger el cerebro de daños y envejecimiento.
Alivio del dolor y apoyo al sistema nervioso: el romero y sus extractos pueden actuar como analgésicos naturales, además de servir como tónicos para el sistema nervioso, ayudando a mitigar síntomas de estrés, depresión y ansiedad.
Prevención del envejecimiento cerebral: la planta está siendo estudiada por su potencial para prevenir el deterioro cerebral relacionado con la edad y enfermedades como el Alzheimer.
Beneficios para la memoria: el ácido carnósico, un componente del romero, posee propiedades neuroprotectoras que pueden mejorar la memoria.
Compuestos bioactivos: el romero contiene varios fitocompuestos que ofrecen beneficios adicionales, tales como:
¿Cuales son las otras plantas que ayudan a la memoria?
Estas plantas y hierbas se utilizaron en diversas tradiciones para apoyar la función cognitiva:
Ginkgo Biloba: conocida por sus propiedades para mejorar la circulación cerebral y la función cognitiva.
Salvia: tradicionalmente utilizada para mejorar la claridad mental y la memoria.
Ginseng: puede apoyar la función cognitiva y la memoria a través de sus efectos estimulantes.
Menta: se le atribuyen propiedades que favorecen la concentración y el enfoque.
Bacopa Monnieri: utilizada en la medicina tradicional para mejorar la memoria y la capacidad de aprendizaje.
Cúrcuma: su principal compuesto, la curcumina, puede tener efectos positivos en la memoria y la función cerebral.
Jimmy Fallon plans to tape his mouth shut for a better night's sleep
Gautam Rode reveals how he took Pankhuri Awasthy to introduce her to his friends for the first time before getting married and she didn’t ‘utter a word’
JESSE WATTERS: No one is really voting for Kamala Harris
Ag nee man! Christiaan Bezuidenhout the only Saffa picked for Presidents Cup
1 млн предрегистраций на Nigoriri Angels on Stage и релиз на этой неделе
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
Risk of Rain 2's creators, along with 'many other' devs from Hopoo, have been snapped up by Valve—which means the end of the studio's unannounced game
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
Двух сотрудников московского Центра содержания иностранцев арестовали за мошенничество
С прибытием во Владивосток задерживаются рейсы из Москвы и Санкт-Петербурга
Shaman спел на «Авторадио» всенародные хиты
В Москве банда бомжей-мигрантов награбила на 43 миллиона рублей — БлокнотРУ — Мигранты криминальные новости. Мигранты в Москве последние новости. Мигранты. Новости. Мигранты в России последние новости. Мигранты последние новости на сегодня. Мигранты новости. Мигранты в Москве. Мигранты в России. Что будет с мигрантами в Москве? Мигранты в Москве последние новости на сегодня. Что теперь будет с мигрантами в Москве? Что теперь будет с мигрантами в России?
Беседа – предостережение
«Россия против террора!»,
ко Дню солидарности в борьбе с терроризмом.
Вечер-аншлаг «Он жил, как песня, что длиною в жизнь»
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Откровения ВЭФ-2024: благодаря санкциям на Камчатке открыли золотую жилу
В Москве банда бомжей-мигрантов награбила на 43 миллиона рублей — БлокнотРУ — Мигранты криминальные новости. Мигранты в Москве последние новости. Мигранты. Новости. Мигранты в России последние новости. Мигранты последние новости на сегодня. Мигранты новости. Мигранты в Москве. Мигранты в России. Что будет с мигрантами в Москве? Мигранты в Москве последние новости на сегодня. Что теперь будет с мигрантами в Москве? Что теперь будет с мигрантами в России?
В России стали реже приобретать глюкометры из-за их подорожания
Вице-премьер Савельев: строительство ВСМ Москва — Петербург начнется в сентябре
Вице-премьер Савельев: строительство ВСМ Москва — Петербург начнется в сентябре
Воздушные суда из Москвы и Санкт-Петербурга 5 сентября прилетают в аэропорт Владивостока с задержкой
В России стали реже приобретать глюкометры из-за их подорожания
В Москве банда бомжей-мигрантов награбила на 43 миллиона рублей — БлокнотРУ — Мигранты криминальные новости. Мигранты в Москве последние новости. Мигранты. Новости. Мигранты в России последние новости. Мигранты последние новости на сегодня. Мигранты новости. Мигранты в Москве. Мигранты в России. Что будет с мигрантами в Москве? Мигранты в Москве последние новости на сегодня. Что теперь будет с мигрантами в Москве? Что теперь будет с мигрантами в России?