Un enfermero lanza un aviso: evita mirar el móvil y otras pantallas antes de dormir por este motivo
Los teléfonos móviles han cambiado nuestra forma de ver el mundo y de relacionarnos respecto a décadas anteriores. Este tipo de tecnología , que se ha ido expandiendo globalmente en los últimos tiempos, se ha amoldado por completo a nuestro día a día y también ha cambiado muchas de nuestras rutinas . Esto es lo que ha sucedido con los momentos previos a acostarse . Muchos ciudadanos aprovechan este tiempo de descanso para disfrutar de una serie o una película, utilizar sus redes sociales o simplemente ponerse al día con las últimas noticias antes de irse a dormir definitivamente. Sin embargo, esta prática tan habitual puede llegar a ser contraproducente para nuestro ritmo de sueño y, por lo tanto, también para nuestra salud. El último en hablar sobre las consecuencias del uso de pantallas antes de dormir ha sido el enfermero y creador de contenido Jorge Ángel , conocido por sus vídeos divulgativos en TikTok, donde se queda cerca de alcanzar los 6 millones de seguidores. En uno de sus últimos vídeos, este experto ha reconocido que emplear nuestro teléfono móvil u otro tipo de dispositivos tecnológicos antes de dormir puede ser perjudicial para nuestro organismo y ha explicado los motivos. « ¿Miras el móvil u otras pantallas antes de dormir? Pues no es bueno », ha comenzado diciendo en este vídeo, que supera los 94.000 'me gusta' en la red social china. Según ha explicado este trabajador sanitario, varios estudios han demostrado que «estar con las pantallas antes de dormir puede hacer que tu cerebro produzca hasta un 70% menos de melatonina , la hormona del sueño». Todo ello puede complicar la conciliación del sueño y generar otro tipo de problemas para nuestro organismo. Las pantallas nos estimulan y, por lo tanto, emplearlas antes de dormir puede hacer que nuestro sueño sea de menor calidad y menos reparador. Estos estudios de los que habla el enfermero Jorge Ángel aseguran que, si empleas el teléfono móvil antes de acostarte, «te levantas más cansado». Para paliar estos efectos adversos, los expertos recomiendan «no estar con las pantallas al menos 1 hora antes de dormir» . El creador de contenido de salud ha recordado que ya empleamos los dispositivos tecnológicos durante bastantes horas al día. También ha instado a sus seguidores a dejarlos al margen para que su calidad del sueño mejore. Además, el enfermero también ha insistido en la importancia de que un adulto duerma al menos 7 u 8 horas diarias para mantener su salud , algo que él mismo ha comprobado que funciona.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
В Екатеринбурге стартует международный фестиваль театров кукол
Сотрудники «Маринс Гранд Отель Астрахань» оказали помощь фонду «Елизаветинский»
“Фанагория” получила сразу 7 высоких наград Международного конкурса Asia Wine Сhallenge в китайском Гонконге
Коллекция Marella «Le Muse» осень-зима 2024-2025
Watch Real Madrid star Tchouameni’s bizarre ‘Fifa glitch’ tackle as optical illusion leaves fans completely baffled
Married At First in chaos as scores of women accuse contestant of abuse – just one year after arrest of another groom
The £14,000,000 space-age tower left to rot next to UK motorway
Los Gatos jumps on Liberty early, shuts down ground game and forces visitors to the air
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510
Methods 4: The Best Detective выйдет в декабре на iOS и Android
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
Полный гайд по Муалани из Genshin Impact: скиллы, билды, артефакты и команды
Книга года. В Москве наградили лауреатов главной книжной премии
Кабаре-бэнд «Елисейские поля» выступил на фуд-корте ТРЦ «Нора»
В музее-квартире И.Д. Сытина откроется выставка «я ты мы другое
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
"Неделя с 9 сентября будет полна слёз и разочарований": синоптики огорчили новым прогнозом
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Путин поставил Камалу Харрис в неловкое положение - Милонов
Жамнов назвал причину отсутствия Голдобина в матче с «Сочи»
В Барнауле сменился главный "речник" на фоне рекордных цифр по перевозке грузов
Сборная России по футболу выехала в аэропорт Ханоя для возвращения в Москву
Книга года. В Москве наградили лауреатов главной книжной премии
Тейлор Фритц — первый американец в финалах турниров «Большого шлема» за последние 15 лет
Медведев о матче с Синнером: «Постараюсь больше думать об «Уимблдоне», чем об Australian Open»
Теннисистка Петрова: допинг-скандал не сказался на игре Синнера с Медведевым
Роналду первым в мире забил 900-й гол, Соболенко вышла в финал US Open. Главное к утру
Костомаров показал, как впервые сыграл в футбол с помощью протезов
Концерты «Михайловского бастиона» прошли в районах Псковской области
Более 30 детских площадок модернизуют в этом году в Коломне
В Павловском Посаде нашли поджигателей леса
Музыкальные новости
Рок в городе: в Петербурге стартует фестиваль тяжелой музыки «Кинчев Фест»
«Не знал ни русского, ни английского»: Игорь Крутой рассказал, чем зацепил его Денберел Ооржак
Певец Дмитрий Маликов провел интерактивное шоу для юных жителей Химок
«Увидите»: Лариса Долина собирается набить татуировку после скандала с мошенничеством
Посол Ирана Джалали заявил о возможном заключении в октябре договора о стратегическом партнерстве Москвы и Тегерана
Кабаре-бэнд «Елисейские поля» выступил на фуд-корте ТРЦ «Нора»
В музее-квартире И.Д. Сытина откроется выставка «я ты мы другое
Книга года. В Москве наградили лауреатов главной книжной премии
Питчинг Релиза. Питчинг релиза Яндекс музыка. Питчинг релиза ВК.
В Самаре проходит Всероссийская Спартакиада Специальной Олимпиады по мини-футболу «Матч Добра»
Выставку фотографий открыли ко дню города в Химках
«ЯРКО» представила полный метр «Доктор Динозавров» на Московском Лицензионном Саммите
Полиция остановила грузовой автобус с нелегалами, направляющийся из Москвы в Архангельск
Источник 360.ru: машина банка «Открытие» наехала на двух человек на юге Москвы
За процедурой голосования в Сергиевом Посаде следят областные депутаты
Больше общения: как успешно сдать экзамен на водительские права
Идем в город изумрудный. В Москве открыли Троицкую линию метро
Разгромный ответ американского журналиста на вопрос: «Почему Путин не хочет улучшить ужасную жизнь людей за пределами Москвы и СПб?» (ФОТО)
Бауманка, Москино, метро: Путин и Собянин открыли новые объекты в Москве
Общество: Путин открыл первую очередь кинопарка «Москино», готового соревноваться с Голливудом
Пассажирский поезд Бишкек-Москва может начать курсировать в 2025 году
Косметолог Евгений Майер не рекомендует использовать ароматы Esquire перед лазерной эпиляцией
Mash: 3 медсестры вывели 12 человек при пожаре в центре имени Кулакова в Москве
В Москву неожиданно возвращается сезон аллергии: как подготовиться к осенним обострениям
Гипертоники, берегитесь: Врач рассказал, как на фоне рекордного атмосферного давления избежать инсульта
Зеленский заявил, что Киев «подготовит план окончания войны этой осенью
Страны Запада отклонили просьбу Зеленского разрешить удары вглубь России
Фронтовая сводка 6 сентября
Представитель Дзюбы — о скандале с Артемом: «Игроки «Амкала» повели себя не по-пацански»
Сборная России по футболу выехала в аэропорт Ханоя для возвращения в Москву
Сборная Россия не сможет сразу вылететь из Таиланда в Россию
Команда ушла с поля из-за ссоры с Артемом Дзюбой, а голы забивали в пустые ворота
Путин и Собянин открыли первый участок новой Троицкой линии метро
Собянин назвал Москву городом великих свершений
Сергей Собянин. Главное за день
Путин и Собянин открыли новые корпуса Бауманки
В Зеленограде загорелись ливневые очистные сооружения
Московские лисята подросли и начали выходить в город
В Павловском Посаде нашли поджигателей леса
Концерты «Михайловского бастиона» прошли в районах Псковской области
В Барнауле сменился главный "речник" на фоне рекордных цифр по перевозке грузов
Любительская команда «Амкал» ушла с поля из-за конфликта с Дзюбой
Хороводы и песни на пешеходной Спасской устроили для кировчан гости из Архангельской области
Путин: Россия намерена развивать университеты в Арктике и на Дальнем Востоке
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Жители Архангельска жалуются на запах гари в воздухе
Севастополь — в топ-5, Симферополь в аутсайдерах. IQ крымских городов
На фестивале «Серебряная ладья» в Костроме победила команда из Казахстана
Оперативный штаб в Симферополе будет отвечать за борьбу с терроризмом в акватории Азовского моря
В Симферополе загорелась многоэтажка, эвакуируют людей
Актриса Ольга Кабо заявила, что москвичи могут гордиться своим городом
20-летний вахтовик оставил 70 тысяч рублей на столе в чебоксарском кафе, а когда вернулся их уже кто-то присвоил
Сборная России по футболу выехала в аэропорт Ханоя для возвращения в Москву
Старовойт: реализуются работы по нескольким ВСМ, параллельно с Москва-Петербург