El fruto seco que pocos conocen, pero está repleto de colágeno, vitamina C y ayuda a bajar de peso
Mantener una alimentación completa y balanceada es esencial para garantizar el bienestar físico del cuerpo. En este marco, los nutricionistas recomiendan incorporar a las dietas diferentes frutos secos que sean ricos en proteínas y fibras.
Entre los snacks saludables más populares se encuentran las nueces y las almendras. Sin embargo, existe una en particular que se distingue por ser una gran fuente de colágeno, ideal para combatir el envejecimiento.
El fruto seco que está repleto de colágeno, vitamina C Se trata de las castañas de Cajú, también conocidas como nueces de la India. Es un fruto proveniente de este árbol de Brasil que ofrece hasta cinco veces más vitamina C que la naranja.
Es decir, brinda un nutriente esencial para reforzar el sistema inmunológico y el cuidado de la piel, entre otros beneficios.
Además, posee una serie de propiedades esenciales para el cuerpo. De acuerdo a recientes estudios médicos, su ingesta influye positivamente en la salud cardiovascular y ayuda a controlar el peso, al generar saciedad.
Por otra parte, las castañas de cajú son ricas en ácidos grasos insaturados, los cuales reducen los niveles de colesterol en la sangre. Mientras que su contenido de magnesio ayuda a mantener estable los niveles de glucosa y previene la diabetes.
Castañas de Cajú.
Otro de los grandes beneficios de este fruto seco es su alta fuente de cobre, un mineral esencial para promover la producción de colágeno en el cuerpo. Es decir, la proteína que permitirá mejorar la elasticidad y firmeza de la piel.
¿Cuántas castañas de cajú se pueden consumir por día? Si bien varía de acuerdo a la edad, el género y la actividad que realice cada persona, se estima que una porción adecuada para los adultos mayores equivale a 18 gramos: es decir, alrededor de 18 castañas por día.
En esta porción se incorporarán: 5 gramos de proteína 6,75 gramos de grasa monoinsaturada 2,22 gramos de grasa poliinsaturada (ambas beneficiosas para el cuerpo) cerca de 83 miligramos de magnesio rico en fibra y calcio.
Moscow.media Частные объявления сегодня
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
«Его утвердили без проб». Агния Кузнецова в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» рассказала, как убедила Балабанова взять на роль её однокурсника
Как стильные прически и отличный макияж могут изменить имидж
Крутой позывной для армии
Rochas, коллекция весна-лето 2025
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
Nottingham rampage victim’s families slam ‘shameful & arrogant’ BBC doc ‘too sympathetic’ to killer Valdo Calocane
Grisly suicide-pod tale blows up lies of ‘dignity’ in assisted suicide
Just hours left for thousands of hard-up households to get £100s worth of white goods or new boiler – how to claim now
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Hybrid запустил онлайн-академию Hybrid Training Hub
Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.
Helldivers 2 players have been tasked with building the 'Democracy Space Station,' a 'gigastructure' of indeterminate firepower that will be aimed by literal democracy
Today's Wordle answer for Sunday, September 29
Elgato Game Capture Neo review
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Тематическую карту «Тройка» выпустили в преддверии юбилея МГУ имени Ломоносова
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Больше всего в 2024 году инвестируют в производство компьютеров, транспортных средств и медикаментов
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
«АиФ»: жители Грузии считают, что им не нужен новый конфликт с Россией
В Приморье разъяренная женщина напала на малолетнего самокатчика
Собянин сообщил о росте поддержанного городом экспорта в страны БРИКС+
Зимбабве собирается отменить визы для туристов из России
Шнайдер проиграла Френх в третьем круге турнира WTA в Пекине, взяв сет под ноль
Камилла Рахимова вышла во второй круг WTA-1000 в Пекине, обыграв Кимберли Биррелл
Томми Пол уступил Томашу Махачу во втором круге турнира ATP-500 в Токио
Сафиуллин проиграл Синнеру и не смог выйти в четвертьфинал теннисного турнира в Пекине
Без перекрытия движения. Десятков сообщил о строительстве «Новаторской»
Причина гибели человека на пожаре в московском ЖК «Селигер сити» – потолки
Прокуратура Москвы: в пожаре в Ильменском проезде погиб человек, двое пострадали
Появились кадры последствия пожара в ЖК «Селигер Сити» в Ильменском проезде
Музыкальные новости
Кристина Орбакайте ставит точку в своих отношениях с Россией
СМИ: гонорары Шнурова уменьшились вдвое
Невидимая угроза: врач Кутушов рассказал, как токсины попадают в вашу еду
«Мы стараемся презентовать каларцам самое лучшее»: Пётр Лундстрем о концертах на севере Забайкалья
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Росгвардейцы в Тюмени обеспечили безопасность Международных соревнований по спортивной борьбе и матча Чемпионата России по хоккею
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Собянин: Москва является одним из самых умных и технологичных городов мира
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Где найти запчасти на китайские авто?
Вы просто поверьте: в сериале по мотивам советского хита «Москва слезам не верит» снимаются Иван Янковский, Андрей Максимов и Анастасия Талызина
Проверка подлинности автозапчастей: алгоритм
Больше всего в 2024 году инвестируют в производство компьютеров, транспортных средств и медикаментов
Невидимая угроза: врач Кутушов рассказал, как токсины попадают в вашу еду
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Токсиколог Кутушов объяснил, что делать, если разбили ртутный градусник
Токсиколог Кутушов назвал дефицит магния причиной
проблем с пищеварением
Пресс-секретарь Зеленского: граждане РФ первыми узнают о разрешении Киеву бить вглубь России
Завершился чемпионат Главного управления Росгвардии по Московской области по плаванию
В исправительной колонии № 7 прошел турнир по мини-футболу памяти сотрудников УИС, погибших при выполнении служебного долга
Представители Росгвардии поздравили воспитанников центра спорта и образования «Самбо-70» с принятием торжественной клятвы
Сотрудникам следственного изолятора № 3 организовали экскурсию на Сулакский каньон
Сергей Собянин рассказал, как город поддерживает экспорт в страны БРИКС
«Желтый туман» над югом России: Песчаные бури доберутся до Москвы? Отвечает ФОБОС
Новосибирск вошел в топ-5 городов-миллионников по внедрению экологичного транспорта
Экокожа – это не кожзам! Достойная альтернатива кожаной обивке офисных кресел
Токсиколог Кутушов объяснил, как микробиота кишечника помогает справиться с отравлением
День Интернета 30 сентября 2024 года: поздравления, праздничные открытки, короткие СМС в стихах и прозе
Погибший в новостройке купил квартиру недавно и собирался перевезти семью
«АиФ»: жители Грузии считают, что им не нужен новый конфликт с Россией
Прокуратура Москвы: в пожаре в Ильменском проезде погиб человек, двое пострадали
Молодежный совет при региональном уполномоченном по правам человека взаимодействует с организациями Поморья
В Архангельске возобновилась реконструкция международного аэропорта в Талагах
Ефимов: на станции «Рублево-Архангельская» готовятся к проходке тоннелей
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
Прогноз погоды в Крыму на 29 сентября
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
Появились кадры последствия пожара в ЖК «Селигер Сити» в Ильменском проезде
Прокуратура Москвы: в пожаре в Ильменском проезде погиб человек, двое пострадали
Погибший в новостройке купил квартиру недавно и собирался перевезти семью
Эксперты по отношениям рассказали о способах забыть бывшего любовника
