Huevos sí o huevos no: cómo saber si debo consumirlos en el desayuno
El huevo es una de las mejores opciones para complementar una alimentación saludable , ya que aporta innumerables nutrientes como proteínas , vitaminas y minerales.
En la misma línea, muchos eligen consumirlo durante el desayuno por ser fáciles de preparar y sumamente versátiles. Sin embargo, existe un grupo de personas que debe evitarlos, ya que podría afectar su salud.
¿Quiénes no deben comer huevos? Si bien los huevos son una gran fuente de nutrientes para el organismo, existen ciertos factores a los que se debe prestar atención.
Las personas que deben evitar su consumo son:
Personas con alergia al huevo La alergia a este alimento es sumamente común y suele afectar más a los niños, ya que el sistema inmunológico responde a las proteínas presentes como la ovoalbúmina y ovotransferrina.
Puede generar diversos síntomas y malestares como erupciones cutáneas, acidez, diarrea, indigestión, entre otros. En casos extremos, puede llegar a producir la muerte.
Pacientes con diabetes tipo 2 Los pacientes con diabetes tipos 2 pueden verse afectados por el colesterol presente en los huevos, lo que puede generar un impacto negativo en la salud cardiovascular.
Pacientes con enfermedades renales crónicas La alta cantidad de proteínas presente en el alimento pueden generar dificultades en el riñón, lo que puede derivar en un empeoramiento de las funciones renales.
Personas con trastornos en la coagulación Al ser un alimento rico en vitamina K, los huevos pueden ser beneficiosos para la coagulación de la sangre. Sin embargo, en caso el paciente tome medicamentos anticoagulantes, puede interferir en el proceso y generar complicaciones.
¿Qué beneficios tienen los huevos? En caso no se forme parte de los grupos de riesgo mencionados, consumir huevos de formar regular puede traer innumerables beneficios al organismo.
Aportan una gran cantidad de nutrientes como proteínas , vitaminas y minerales que impactan de manera positiva en el organismo. Es clave para una alimentación saludable porque aporta los siguientes beneficios:
Mejora la salud cognitiva, Cuida la vista, Incrementa la producción de colágeno , Refuerza el sistema inmunológico, Potencia la ganancia de masa muscular, Fortalece los huesos, Ayuda a bajar de peso.
Valor nutricional del huevo Cada 100 gramos de huevos aportan los siguientes nutrientes:
Calorías 155 kcal Proteínas 13 gr Grasas totales 11 gr Grasas saturadas 3.3 gr Grasas monoinsaturadas 4 gr Grasas poliinsaturadas 1.4 gr Colesterol 373 mg Carbohidratos totales 1.1 mg Azúcares 1.1 gr Fibra dietética 0 gr Sodio 124 mg Potasio 126 mg Vitamina A 540 IU Vitamina D 37 IU Vitamina E 1.3 mg Calcio 50 mg Hierro 1.8 mg Magnesio 12 mg Fósforo 172 mg Zinc 30
Новости России
Москва Москвичам знаний хватает // Электронно голосовать на выборах в Мосгордуму намерены почти две трети респондентов
Moscow.media Частные объявления сегодня
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Преображение OUTRIGGER Koh Samui Beach Resort
Мемориальная доска открыта на доме Варткеза Арцруни. Фоторяд
О радио будущего на Московском индустриальном медиафоруме
Chloé представил рекламную кампанию новой зимней коллекции
Oscar De La Hoya Puts One Major Condition On Gervonta Davis-Ryan Garcia Rematch
Hilarious moment Man Utd and England ace Kobbie Mainoo MOCKS injured team-mate Leny Yoro as he struggles to get into car
Who Is Caleb Williams' Girlfriend? He's Dating Alina Thyregod (Photos)
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Открыто движение по мосту через Волхов
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Суд снова на стороне "Кировского": попытка мэрии по дешевке выкупить магазин на ВИЗе провалилась
Москвичам знаний хватает // Электронно голосовать на выборах в Мосгордуму намерены почти две трети респондентов
Закрытый альфа-тест DFUSE пройдёт в конце октября
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Тактическая игра Rogue Waters про пиратов выходит в конце сентября
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Москвичам знаний хватает // Электронно голосовать на выборах в Мосгордуму намерены почти две трети респондентов
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
День Государственного флага в Росгвардии
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
"Ъ": в Москве арестовали белгородского бизнесмена Владимира Тебекина
Четверо обвиняемых в теракте в «Крокусе» обжаловали продление ареста
Китайская делегация посетила музей-заповедник «Горки Ленинские» в Подмосковье
Спортивную площадку на улице Школьной в Одинцове построят до конца августа
Экс-глава антидопинговой программы ATP Ингс: «В деле Синнера правила были соблюдены на 100%. Ключевой момент – это его возможности, он привлек лучших юристов»
Двумя сетами завершился финал Соболенко — Пегула в Цинциннати
В ATP выступили с заявлением о положительных допинг-тестах Синнера
Арина Соболенко повторила уникальное достижение
Москвич подлил средство для очистки труб в шампунь жене
Эксперты высоко оценили транспортную систему столицы
Ипотечный брокер Ракута назвал выгодный для покупки вид малогабаритного жилья
Игоря Денисова не будет в тренерском штабе клуба Басты
Музыкальные новости
Как белорусская стриптизерша помогла привезти в Минск солиста группы Led Zeppelin
Певица Натали Андрес презентовала свой новый сингл "Bottom Line"
Семьи участников СВО посетили концерт Юрия Башмета в Гостином Дворе
Отцу Филиппа Киркорова грозит арест из-за неуплаты штрафа
Доцента РУДН арестовали по делу о незаконной миграции
Москвичам знаний хватает // Электронно голосовать на выборах в Мосгордуму намерены почти две трети респондентов
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
В Подмосковье запретили использовать первые этажи новостроек под жилье
РБК: в Туле рухнули цены на новостройки
Сергей Собянин: Предприниматели насыщают рынок востребованными товарами
Пятый этап Чемпионата России: кто станет лучшим в самых напряженных зачетах?
Анастас Панченко, гонщик команды Ленгазспецстрой, завоевал Кубок России по аквабайку
Сергей Собянин. Главное за день
Замоскворечье в числе самых безопасных районов ЦАО
Источник 360.ru: в Отрадном в закрытой машине обнаружили тело мужчины
Тело мужчины обнаружили в автомобиле на севере Москвы
Заменит ли Москва Армению Азербайджаном в качестве союзника или главного партнера?
Владимир Путин принял в Кремле Премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Хуснуллин вручил Минниханову Благодарность Президента РФ
Михаил Котюков провел первое заседание комиссии Госсовета по направлению «Технологическое лидерство»
Вирус не пройдет: в чем смысл иммунизации населения
Суд в Москве отправил под домашний арест участника митингов за донат ФБК
Суд Москвы отправил под домашний арест активиста Котова за финансирование ФБК*
Суд отправил под домашний арест активиста Константина Котова по делу о донатах ФБК
В Москве участника несанкционированных митингов арестовали за финансирование ФБК
Педиатры – в топе: более 37% детей регулярно проходят медицинские осмотры
Врач Николаева предупредила о вреде гречки в вечернее время
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Показатель СОЭ у детей: Доктор Юзуп рассказала, когда нужно беспокоиться
«Дроны, капкан и Калач»: Киев атаковал Волгоградскую область с «мечтами» о переговорах
Гендиректор МАГАТЭ планирует посетить Курскую АЭС и Киев
Блогеры «Инсайт Люди» приняли участие в XI Чемпионате России по пахоте
Пятый этап Чемпионата России: кто станет лучшим в самых напряженных зачетах?
Детские секции в спортивном клубе «Колибри» в ТРЦ «Нора»
Росгвардия обеспечила безопасность в период проведения хоккейного матча в Москве
МИД Казахстана в ответ на критику Лукашенко призвал Минск к объективности
Лукашенко: Белоруссия и КНР заключат соглашение о зоне свободной торговли
Лукашенко определил самую актуальную задачу в сотрудничестве с Китаем
Проекты на $3 миллиарда и большой приход китайских технологий. О чем говорили Лукашенко и премьер Госсовета КНР Ли Цян
Сергей Собянин: Обеспечим высокое качество медпомощи
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал об атаке БПЛА
Собянин назвал московскую продукцию, которая востребована за рубежом
Лето не уходит: Москву накроет аномальная жара вплоть до середины сентября
Офисный центр и промышленный парк, построенные по программе МПТ получили сертификат «зеленого» строительства
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Подстреленного краснокнижного орлана отправили в Москву
Москвич подлил средство для очистки труб в шампунь жене
Суд Москвы арестовал пять фигурантов дела преподавателя РУДН о незаконной миграции
Эксперты высоко оценили транспортную систему столицы
Лариса Долина уехала после потери элитной квартиры
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
Телемачта Саранска 22 августа, в День российского флага окрасится в цвета триколора
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Выставка-знакомство
«Путешествие в удивительный мир. Михаил Зощенко и Крым»
В «Ергаках» завершился очередной сезон волонтерского проекта «Природа и человек»
KEY CAPITAL: в июне сумма ипотеки на новое жилье на 80% выше, чем на готовое
Предпенсионерам в РФ предложили давать пособия по безработице до трудоустройства
Сенсация про "Слово о полку", ЗЕРКАЛЬНЫЙ ГЕРБ МОСКВЫ ДОНАЛЬДА ТРАМПА. И другие важные новости для России и всего мира.
