ورزش‌های مقاومتی با شدت پایین بر افزایش مدت خواب «تأثیر مثبت دارد»

یافته‌ها نشان می‌دهد افراد هنگامی که پیش از خواب فعالیت ورزشی انجام دادند، حدود ۲۷ دقیقه بیشتر از شرکت‌کنندگانی که تمام شب را نشسته بودند، خوابیدند.