Добавить новость
ru24.net
World News
Сентябрь
2024

Si no tienes tiempo para nada, ni para hacer ejercicio entre semana, el 'weekend warrior' es la solución

0

Vamos a tope. Eso es así. Vamos corriendo todo el día de un lado para el otro, sin descanso. Del trabajo a hacer la compra, poner en orden la casa, citas médicas y procedimientos burocráticos varios. Si además tenemos hijos, la cosa se complica. Si la Ley de Murphy hace su efecto y se nos rompe el coche, el aire acondicionado, la lavadora pierde agua o hay reunión de vecinos, apaga y vámonos. Por ese motivo, pensar en hacer ejercicio entre semana nos apetece lo mismo que ponernos a hacer los deberes de matemáticas con nuestro sobrino. Pero hay que hacer deporte, sin embargo, eso no significa que tengamos que practicarlo de lunes a viernes. Y aquí es donde entra el juego el famoso 'weekend warrior'. ¿Y esto qué es?

Se ha puesto tan de moda últimamente como utilizar conceptos en inglés para todo. Y es que el 'weekend warrior' no es otra cosa que dejar el deporte que no hemos podido hacer los días laborales para el fin de semana. Vamos, una procrastinación saludable de toda la vida. Es una manera de hacer deporte, de forma intensa, solo los sábados y los domingos, para compensar el sedentarismo entre semana, aunque creemos fielmente que el vaivén del día a día es una forma de deporte no reconocido.

'Weekend warrior', hacer deporte solo en fin de semana es positivo

Ya nos ha quedado claro que esta tendencia implica ejercitar todo lo posible el fin de semana para compensar la ausencia de entrenamiento entre semana. Pero, ¿esto es saludable? Pues al parecer sí. O al menos eso dice el estudio publicado por el European Journal of Preventive Cardiology, según el cual los patrones de actividad física de fin de semana y de actividad física regularmente activa se asociaron de forma independiente con un menor riesgo de mortalidad cardiovascular: "Las reducciones de riesgo para los patrones de actividad física de fin de semana y de actividad física regularmente activa fueron similares".

Eso sí, destacan que, en comparación con un patrón de actividad física de fin de semana, una actividad regular activa puede producir más beneficios para la salud dado que la mayoría de los efectos beneficiosos de la actividad física son agudos y deben mantenerse con una actividad física regular crónica. "Además, los patrones de actividad física de los participantes que realizaban actividades de fin de semana tienen más probabilidades de estar asociados con lesiones músculo-esqueléticas y traumatismos importantes y podrían no ser adecuados para personas con enfermedades crónicas como la diabetes", sentencian.

Así que, juzguen ustedes mismos. Mejor eso que no hacer nada, claro está, siempre bajo la supervisión de un médico y dependiendo de las condiciones específicas de cada uno.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




«Чужие люди»: Миша Житов представил вайбовый трек для весенних вечеров

Рэпер Machine Gun Kelly сообщил о заболевании у дочери от Меган Фокс

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

«Преступная красота»: очевидно, каждая слушательница захотела, чтобы парни - Keneli & Zhiro - их арестовали!


Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star

Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050

This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency

I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.


До середины июня ограничивается движение на развязке на трассе Ростов-на-Дону – Азов

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Капитан полиции спас жилой дом от пожара в Орле

Киберэксперт Полунин: уязвимость Meteobridge — следствие проблем «коробочных» решений


Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store

Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах

Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить

Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)



Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта




Инна Щеглова оказалась в семёрке худших мэров РФ

Новосибирское УФАС признало недобросовестными поставщиками сразу две компании

Новосибирским ветеранам СВО и их семьям предоставят ипотеку под 2% годовых


Спрос на клинеров в Москве растет: эксперты рассказали, как выбрать хорошего специалиста

Прихожане Владимирского храма посетили Донской монастырь в Москве

"Орешник" будет размещен в Белоруссии до конца 2025 года

Инна Щеглова оказалась в семёрке худших мэров РФ


Бадоса обыграла Наоми Осаку и вышла во второй круг «Ролан Гаррос»

Теннисистка Александрова вышла во второй круг Открытого чемпионата Франции

Касаткина о выступлении за сборную Австралии: «Это вопрос, который Tennis Australia должна решать с ITF – это уже совсем другой разговор, и я не буду в нем участвовать»

Арина Соболенко выходит во второй круг Открытого чемпионата Франции


Отчётность о парниковых газах в России застопорилась на уровне труб

Тренд на ставки ниже. «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ипотек на «вторичку» в мае 2025 года

Ярославль: дачники в отдельном автобусе и три тонны опасного масла — главные новости за 28.05.2025

Волонтеров пригласили на голосование за объекты благоустройства в Подмосковье


Музыкальные новости

Сергунина: В Пресненском районе отреставрируют памятник московского модерна

Частичный некроз кожи выявили у Киркорова

Свадьбы не было? Раскрыт секрет статуса дочери Волочковой Ариадны

Урну с прахом Юрия Григоровича захоронят рядом с могилой его супруги на Новодевичьем кладбище



Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

Станислав Кондрашов о вызовах и возможностях цифровой власти технологических олигархов

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»


Утром во вторник из Пулково не вылетят 18 самолетов

Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике

Собянин рассказал о поддержке малого и среднего бизнеса

Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. Прослушивание песни в Shazam.


Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей

«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто


Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве

Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов

Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву





Большинство россиян выбирают врача по рекомендациям знакомых

Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте

Офтальмолог Кирилл Светлаков: может ли мигрень испортить зрение

ГК «ДИАКОН» представляет современные решения лабораторной диагностики на XI Международном конгрессе «Санаторно-курортное лечение» в Москве


Зеленский заявил, что в Киеве работают над получением ракет Taurus


«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»

Поздравление с Днем Рождения Анатолию Корнеевичу Орлецкому

«Сны Пушкина» – шоу вне жанров: вы действительно поверите в сказку

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта




Собянин: Отражена атака трех беспилотников на Московский регион

Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

Собянин: над Москвой и Подмосковьем отразили атаку трёх беспилотников

Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба


Агроном предложил этим летом высадить на огороде экзотические культуры

Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом

Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова

На рынке появилось технологичное агентство мобильного маркетинга mApps


Отчётность о парниковых газах в России застопорилась на уровне труб

Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей

Волонтеров пригласили на голосование за объекты благоустройства в Подмосковье


В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра

Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии

Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре


Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»

Акция «Поздравь библиотеку с праздником».

Мы служим книге, чтобы книга служила людям

Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».


В России возрождается интерес к библиотекам, уверена глава Минкультуры

Станислав Кондрашов о вызовах и возможностях цифровой власти технологических олигархов

Арматура для сложных условий – инженерный подход АГЛАНТ

Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Ролан Гаррос

Елена Рыбакина вышла в третий круг Открытого чемпионата Франции — 2025






Новая угроза для России: американские компании уничтожают Каспий

В Улан-Удэ на территории аэродрома поселились журавли-красавки

У библиотек в России начался ренессанс

В Подмосковье напомнили правила разработки расчета выбросов в атмосферу