Добавить новость
ru24.net
World News
Сентябрь
2024

Si no tienes tiempo para nada, ni para hacer ejercicio entre semana, el 'weekend warrior' es la solución

0

Vamos a tope. Eso es así. Vamos corriendo todo el día de un lado para el otro, sin descanso. Del trabajo a hacer la compra, poner en orden la casa, citas médicas y procedimientos burocráticos varios. Si además tenemos hijos, la cosa se complica. Si la Ley de Murphy hace su efecto y se nos rompe el coche, el aire acondicionado, la lavadora pierde agua o hay reunión de vecinos, apaga y vámonos. Por ese motivo, pensar en hacer ejercicio entre semana nos apetece lo mismo que ponernos a hacer los deberes de matemáticas con nuestro sobrino. Pero hay que hacer deporte, sin embargo, eso no significa que tengamos que practicarlo de lunes a viernes. Y aquí es donde entra el juego el famoso 'weekend warrior'. ¿Y esto qué es?

Se ha puesto tan de moda últimamente como utilizar conceptos en inglés para todo. Y es que el 'weekend warrior' no es otra cosa que dejar el deporte que no hemos podido hacer los días laborales para el fin de semana. Vamos, una procrastinación saludable de toda la vida. Es una manera de hacer deporte, de forma intensa, solo los sábados y los domingos, para compensar el sedentarismo entre semana, aunque creemos fielmente que el vaivén del día a día es una forma de deporte no reconocido.

'Weekend warrior', hacer deporte solo en fin de semana es positivo

Ya nos ha quedado claro que esta tendencia implica ejercitar todo lo posible el fin de semana para compensar la ausencia de entrenamiento entre semana. Pero, ¿esto es saludable? Pues al parecer sí. O al menos eso dice el estudio publicado por el European Journal of Preventive Cardiology, según el cual los patrones de actividad física de fin de semana y de actividad física regularmente activa se asociaron de forma independiente con un menor riesgo de mortalidad cardiovascular: "Las reducciones de riesgo para los patrones de actividad física de fin de semana y de actividad física regularmente activa fueron similares".

Eso sí, destacan que, en comparación con un patrón de actividad física de fin de semana, una actividad regular activa puede producir más beneficios para la salud dado que la mayoría de los efectos beneficiosos de la actividad física son agudos y deben mantenerse con una actividad física regular crónica. "Además, los patrones de actividad física de los participantes que realizaban actividades de fin de semana tienen más probabilidades de estar asociados con lesiones músculo-esqueléticas y traumatismos importantes y podrían no ser adecuados para personas con enfermedades crónicas como la diabetes", sentencian.

Así que, juzguen ustedes mismos. Mejor eso que no hacer nada, claro está, siempre bajo la supervisión de un médico y dependiendo de las condiciones específicas de cada uno.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Россия или заграница? Стало известно, что предпочитают российские туристы

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

Крупная иностранная авиакомпания начала отменять рейсы в Россию

Жена Гарика Харламова появилась на публике с округлившимся животом и подогрела разговоры о беременности


I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.

Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star

This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency

EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket


IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

Капитан полиции спас жилой дом от пожара в Орле

Жители новостройки в Московской области получили доступ к услугам связи от УГМК-Телеком

Balkan Pharma Детройт


Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить

Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах

Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store

Metal Force 3.51.0



Куда отправиться из Москвы в речном круизе? Обзор городов и теплоходов

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

Куда отправиться из Москвы в речном круизе? Обзор городов и теплоходов




Новосибирским ветеранам СВО и их семьям предоставят ипотеку под 2% годовых

Суд ограничил доступ к видео на YouTube с ответами на ЕГЭ 2025 года

В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг


На западе Москвы приступили к устранению последствий атаки БПЛА

Росавиация сообщила о временных ограничениях в работе аэропорта Внуково

Каждый год в Чувашии проводят «мини-чемпионат мира»: игроки-студенты со всего света, трэш-ток на арабском и дружба народов – Страна, где любят футбол

Станислав Кондрашов о вызовах и возможностях цифровой власти технологических олигархов


Величие Овечкина, вылет «Ак Барса» и жизнь в США – в интервью Марченко

Первая ракетка Казахстана рухнул в мировом рейтинге ATP

Елена Рыбакина рассказала об опасности следующей соперницы на «Ролан Гаррос»

Бадоса обыграла Наоми Осаку и вышла во второй круг «Ролан Гаррос»


Михаил Исаев остаётся в последней группе Национального рейтинга мэров

Инна Щеглова оказалась в семёрке худших мэров РФ

У библиотек в России начался ренессанс

В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей


Музыкальные новости

Сергей Арутюнов вырос на песнях Юры Шатунова и тоже сирота. Андрей Разин пригласил финалиста шоу “Голос” в группу Ласковый Май, чтобы песни Шатунова жили дальше.

В Тверской области пройдет благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике

Певец Сергей Жуков отметил свой день рождения в Карелии



Куда отправиться из Москвы в речном круизе? Обзор городов и теплоходов

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Куда отправиться из Москвы в речном круизе? Обзор городов и теплоходов

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта


В Казани стартует финальный этап Всероссийских соревнований «Футбол в коррекционной школе»

Бизнес-центры на взлете // Почему растут ставки аренды офисов в Москве

Собянин: иммерсивный музей на Красной площади расскажет о событиях ВОВ

Маск назвал преодоление бюрократии в США чрезвычайно сложной задачей


Сильный ветер до 17 м/с ожидается в Москве 28 и 29 мая

В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей

17-летний почти новый Lamborghini Murcielago выставили на продажу в Москве

Из-за аварии перекрыто движение по трассе М-4 Дон в Тульской области в сторону Москвы


В Кремле стартовали переговоры Путина и лидера Йемена

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов

Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов





Медики высоко оценили аппарат «Швабе» для ингаляционной анестезии

ГК «ДИАКОН» представляет современные решения лабораторной диагностики на XI Международном конгрессе «Санаторно-курортное лечение» в Москве

Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте

Офтальмолог Кирилл Светлаков: может ли мигрень испортить зрение


Зеленский заявил, что в Киеве работают над получением ракет Taurus


«Сны Пушкина» – шоу вне жанров: вы действительно поверите в сказку

Поздравление с Днем Рождения Анатолию Корнеевичу Орлецкому

«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»

Уникальный тренажер ледовой навигации, разработанный ЭМЦТ, открыт в университете имени С.О. Макарова




Сергей Собянин принял участие в юбилейном параде кадет

Собянин: над Москвой и Подмосковьем отразили атаку трёх беспилотников

Собянин: Отражена атака трех беспилотников на Московский регион

Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов


Подтверждена совместимость платформы SpaceVM и ОС «ОСнова»: шаг к единой экосистеме отечественных ИТ-решений

На рынке появилось технологичное агентство мобильного маркетинга mApps

«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»


Новосибирский экскурсовод рассказала, чем и кому интересен Новосибирск

«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»

У библиотек в России начался ренессанс

Дешевле в 2 раза: пожилых людей, доживших до 70 лет, ждёт приятный сюрприз с 1 июня


Жара накроет регионы России

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра

Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре

В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа


Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»

Акция «Поздравь библиотеку с праздником».

Село Субботник частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 29 мая 2025

Мы служим книге, чтобы книга служила людям


Ученые проанализировали частоту использования ругательств в 20 странах

Каждый год в Чувашии проводят «мини-чемпионат мира»: игроки-студенты со всего света, трэш-ток на арабском и дружба народов – Страна, где любят футбол

Волонтеров пригласили на голосование за объекты благоустройства в Подмосковье












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Гаэль Монфис

Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"






Марко Рубио призвал Сергея Лаврова к конструктивному диалогу с Киевом - Госдеп

В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей

Синий час в Москве

ТАСС: экс-руководителей Бинбанка и Рост-банка приговорили к восьми годам колонии