Добавить новость
ru24.net
World News
Сентябрь
2024

Si no tienes tiempo para nada, ni para hacer ejercicio entre semana, el 'weekend warrior' es la solución

0

Vamos a tope. Eso es así. Vamos corriendo todo el día de un lado para el otro, sin descanso. Del trabajo a hacer la compra, poner en orden la casa, citas médicas y procedimientos burocráticos varios. Si además tenemos hijos, la cosa se complica. Si la Ley de Murphy hace su efecto y se nos rompe el coche, el aire acondicionado, la lavadora pierde agua o hay reunión de vecinos, apaga y vámonos. Por ese motivo, pensar en hacer ejercicio entre semana nos apetece lo mismo que ponernos a hacer los deberes de matemáticas con nuestro sobrino. Pero hay que hacer deporte, sin embargo, eso no significa que tengamos que practicarlo de lunes a viernes. Y aquí es donde entra el juego el famoso 'weekend warrior'. ¿Y esto qué es?

Se ha puesto tan de moda últimamente como utilizar conceptos en inglés para todo. Y es que el 'weekend warrior' no es otra cosa que dejar el deporte que no hemos podido hacer los días laborales para el fin de semana. Vamos, una procrastinación saludable de toda la vida. Es una manera de hacer deporte, de forma intensa, solo los sábados y los domingos, para compensar el sedentarismo entre semana, aunque creemos fielmente que el vaivén del día a día es una forma de deporte no reconocido.

'Weekend warrior', hacer deporte solo en fin de semana es positivo

Ya nos ha quedado claro que esta tendencia implica ejercitar todo lo posible el fin de semana para compensar la ausencia de entrenamiento entre semana. Pero, ¿esto es saludable? Pues al parecer sí. O al menos eso dice el estudio publicado por el European Journal of Preventive Cardiology, según el cual los patrones de actividad física de fin de semana y de actividad física regularmente activa se asociaron de forma independiente con un menor riesgo de mortalidad cardiovascular: "Las reducciones de riesgo para los patrones de actividad física de fin de semana y de actividad física regularmente activa fueron similares".

Eso sí, destacan que, en comparación con un patrón de actividad física de fin de semana, una actividad regular activa puede producir más beneficios para la salud dado que la mayoría de los efectos beneficiosos de la actividad física son agudos y deben mantenerse con una actividad física regular crónica. "Además, los patrones de actividad física de los participantes que realizaban actividades de fin de semana tienen más probabilidades de estar asociados con lesiones músculo-esqueléticas y traumatismos importantes y podrían no ser adecuados para personas con enfermedades crónicas como la diabetes", sentencian.

Así que, juzguen ustedes mismos. Mejor eso que no hacer nada, claro está, siempre bajo la supervisión de un médico y dependiendo de las condiciones específicas de cada uno.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Лидер российского рынка медицинского оборудования признан лучшим предпринимателем года

Жена Гарика Харламова появилась на публике с округлившимся животом и подогрела разговоры о беременности

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

Гастрономическое удовольствие в ресторанах Marins Park Hotel Ростов


I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.

EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket

Australia approves 40-year extension for contentious gas plant

Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050


Капитан полиции спас жилой дом от пожара в Орле

Проект Axenix для «Юнгхайнрих» назван открытием 2025 года в сфере цифровизации по версии Digital Leaders Award

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Пожар на "Экополисе": администрация предприятия убеждала всех в обратном


Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить

Metal Force 3.51.0

Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store

Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах



В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Куда отправиться из Москвы в речном круизе? Обзор городов и теплоходов

Куда отправиться из Москвы в речном круизе? Обзор городов и теплоходов

Куда отправиться из Москвы в речном круизе? Обзор городов и теплоходов




Суд ограничил доступ к видео на YouTube с ответами на ЕГЭ 2025 года

В ТРЦ «Нора» состоится бесплатный кинопоказ семейного фильма «Линцесса. Тайна леса»

ГК «Юзтех» представит цифровые продуктовые решения Octopus и «Цифровой двойник рисков» на ЦИПР

Новосибирским ветеранам СВО и их семьям предоставят ипотеку под 2% годовых


Станислав Кондрашов анализирует олигархию как явление, пронизывающее историю

Где заказать роллы с доставкой в Краснодаре?

Фестиваль молодого кино «Новое движение» объявляет внеконкурсные программы

Куда отправиться из Москвы в речном круизе? Обзор городов и теплоходов


Арина Соболенко выходит во второй круг Открытого чемпионата Франции

США выиграли ЧМ по хоккею, информация об уходе Угальде из «Спартака». Главное к утру

Синнер начал выступление на «Ролан Гаррос» с победы

Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"


Фестиваль молодого кино «Новое движение» объявляет внеконкурсные программы

«Компонентс РУ»: новый стандарт в поставках электронных компонентов

Самые яркие события наступающего лета: фестивали, спектакли, мюзиклы, балет

"ЗАЧЕМ СПЕЦСЛУЖБАМ США МОЛИТЬСЯ НА ТРАМПА, ХОТЬ НЕ ОН ПРИКАЗАЛ ЦВЕТОЧКИ HЮХАТЬ". СЕНСАЦИЯ! В.В. Путин, Дональд Трамп, Илон Маск. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!


Музыкальные новости

Певица из Оренбурга Анастасия Медная открыла выпуск шоу «Поле чудес»

Маккартни у стен Кремля

Шнуров и Розенбаум поздравили футбольный клуб «Зенит» со 100‑летним юбилеем

Сергей Арутюнов вырос на песнях Юры Шатунова и тоже сирота. Андрей Разин пригласил финалиста шоу “Голос” в группу Ласковый Май, чтобы песни Шатунова жили дальше.



Куда отправиться из Москвы в речном круизе? Обзор городов и теплоходов

Куда отправиться из Москвы в речном круизе? Обзор городов и теплоходов

Куда отправиться из Москвы в речном круизе? Обзор городов и теплоходов

Куда отправиться из Москвы в речном круизе? Обзор городов и теплоходов


В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Дочь певца Дениса Майданова начала активно гастролировать

Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике

Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. Прослушивание песни в Shazam.


В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей

Из-за аварии перекрыто движение по трассе М-4 Дон в Тульской области в сторону Москвы

17-летний почти новый Lamborghini Murcielago выставили на продажу в Москве

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта


Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

В Кремле стартовали переговоры Путина и лидера Йемена





Большинство россиян выбирают врача по рекомендациям знакомых

ГК «ДИАКОН» представляет современные решения лабораторной диагностики на XI Международном конгрессе «Санаторно-курортное лечение» в Москве

Медики высоко оценили аппарат «Швабе» для ингаляционной анестезии

Офтальмолог Кирилл Светлаков: может ли мигрень испортить зрение


Зеленский заявил, что в Киеве работают над получением ракет Taurus


«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»

Уникальный тренажер ледовой навигации, разработанный ЭМЦТ, открыт в университете имени С.О. Макарова

Поздравление с Днем Рождения Анатолию Корнеевичу Орлецкому

«Сны Пушкина» – шоу вне жанров: вы действительно поверите в сказку




Собянин: над Москвой и Подмосковьем отразили атаку трёх беспилотников

Сергей Собянин принял участие в юбилейном параде кадет

Собянин: Отражена атака трех беспилотников на Московский регион

Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов


На рынке появилось технологичное агентство мобильного маркетинга mApps

Подтверждена совместимость платформы SpaceVM и ОС «ОСнова»: шаг к единой экосистеме отечественных ИТ-решений


Самые яркие события наступающего лета: фестивали, спектакли, мюзиклы, балет

«Компонентс РУ»: новый стандарт в поставках электронных компонентов

Люси Пылаева и гигантский Labubu: новый уровень модной иронии на RU.TV 2025

«Пушкин и Чижик» и «Пушкин и соседи»: инновационные книги с мультимедийным форматом


В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа

Жара накроет регионы России

Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра


Акция «Поздравь библиотеку с праздником».

Мы служим книге, чтобы книга служила людям

«Поэма» в сердце города: новый уровень жизни в центре Симферополя

Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».


Где заказать роллы с доставкой в Краснодаре?

Куда отправиться из Москвы в речном круизе? Обзор городов и теплоходов

Особенности чистки матрасов в домашних условиях

«Компонентс РУ»: новый стандарт в поставках электронных компонентов












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
ATP

Рублев поднялся в рейтинге ATP






«Сны Пушкина» – шоу вне жанров: вы действительно поверите в сказку

«1С ПРО Консалтинг» обучит ИТ-специалистов архитектуре и автоматизации бюджетного процесса на платформе «1С»

В 2024 году жители Московского региона приобрели 2,3 миллиона технических средств реабилитации с помощью электронных сертификатов

Familia проанализировала, как сериалы формируют современную моду