Dodaj do sałatki, zjedz garść dziennie. Wejdziesz w dżinsy sprzed dziesięciu lat

Pestki i nasiona to prawdziwa witaminowa bomba i skarbnica wartości odżywczych. Badania wykazały, że niektóre z nich mają również zbawienny wpływ na sylwetkę - przyspieszają spalanie tłuszczu, oczyszczają jelita i układ pokarmowy, sycą, przeciwdziałają zaparciom i wzdęciom, a nawet leczą chorobę wrzodową. Jak je spożywać, by szybko przyniosły spodziewane efekty?