Những thực phẩm thay thế sữa cho người dị ứng lactose

Đậu nành, hạnh nhân, mật mía, rau lá xanh đậm giàu protein, canxi, vitamin và khoáng chất có thể thay thế sữa động vật, tốt cho người khó tiêu hóa lactose.