Tras la devastadora experiencia de la DANA en Valencia, hay muchas personas y familias intentando sostenerse en la inseguridad . La ansiedad , la preocupación o la incertidumbre por el futuro hacen difícil el sostén de las diferentes situaciones acontecidas. Regresar al momento presente, generar un contacto seguro con tu estabilidad, y descansar en tu respiración profunda y consciente, puede ayudarte más de lo que imaginas. Es por ello que te invito, en la meditación de esta semana, a tomarte un momento para ti, un momento para fomentar tu fortaleza, para encontrar unos minutos de refugio seguro. Busca un lugar tranquilo y 7 minutos para estar contigo. Cuidar de tu salud mental, de tu autosoporte y emociones es imprescindible para avanzar con fuerza y resiliencia. Ojalá pueda serte de utilidad. Podemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar ( te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas ). Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina .
