برای یک پیاده روی درست چند هزار قدم باید برداشت؟
متخصصان می‌گویند پیاده‌روی راهی آسان برای بهبود سلامت جسم و روان، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری‌هاست.
با اینکه برای دستیابی به سلامتی نمی‌توان فقط به پیاده‌روی اتکا کرد اما اولین قدم بزرگ برای رسیدن به زندگی سالم است، همچنین برای پیاده‌روی به تجهیزات ورزشی و عضو شدن در باشگاه نیازی نیست.
«آسوشیتدپرس» در مطلبی در این باره آورده است: پیاده‌روی، به دستورالعمل پزشکی عمومی ایالات متحده، مبنی بر اینکه بزرگسالان باید در طول هفته دو ساعت و نیم تمرینات بدنی متوسط تا شدید داشته باشند، جامه عمل می‌پوشاند و به کاهش خطر بیماری قلبی، فشار خون بالا، زوال عقل، افسردگی و انواع سرطان‌ها کمک می‌کند.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Учебную тренировку по обнаружению предполагаемого взрывного устройства провели в Ивантеевке
100-летний юбилей отметили плановые органы Свердловской области
Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду
Россиянам раскрыли цены на новогодний отдых в отелях Египта по системе "Всё включено"
Какие тайны хранят еноты? Разбираются Веснушка и Кипятоша
Mike Tyson, 58, appears to make retirement U-turn hours after calling out Logan Paul following loss to brother Jake
Coach set for crunch talks with Real Madrid giant; could have big bearing on Liverpool colossus
Coach Scaloni delivers key message to Messi and Argentina players about team composition for 2025
Taarak Mehta Ka Ooltah Chashmah's Mandar Chandwadkar reacts to Dilip Joshi and Asit Modi's altercation rumours
Неудачный разворот: под Орлом «Changan» въехал в «Приору». Пострадал ребенок
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.
Today's Wordle answer for Monday, November 18
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
Sony is rumoured to be snapping up FromSoftware's parent company in the industry's ongoing mission to be consolidated to hell and back
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Вадим Петров: российский Национальный комитет Десятилетия ООН по восстановлению экосистем подписал первый Меморандум о сотрудничестве на полях климатического саммита в Баку
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
LEGENDA выпускает SMART ЦФА
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Shot: Дедов Морозов и Снегурочек могут обязать иметь справку о COVID-19
Чтобы москвичи везде успевали
Дептранс: теперь студенты могут оплачивать проезд на метро и МЦК с помощью биометрии
Провал изоляции: Путин едет в крупнейшую страну
23 красноярских школьника отравились водой и молоком в учебном учреждении
Мошенники используют доставку цветов для взлома аккаунта на «Госуслугах»
ДТП произошло на Ленинградском шоссе в Москве
Рублев — об Итоговом турнире ATP: «Я сыграл три неплохие встречи с правильным рассудком»
Кубок Дэвиса. 1/4 финала. Надаль проиграл Ван де Зандшульпу, Алькарас встретится с Грикспором
Касаткина остаётся в топ-10 рейтинга WTA, Шнайдер и Калинская сохранили позиции
Синнер стал финалистом Итогового турнира ATP
В Москве прошел концерт в рамках Дней культуры Узбекистана
Сегодня ВТБ и Смольный подпишут соглашение для продолжения строительства ШМСД
LEGENDA выпускает SMART ЦФА
Семен Оконешников -- Золотой вы и первый наш Ленский
Музыкальные новости
В Омске отменили концерт певицы Дианы Арбениной
В БДТ представят спектакль-перформанс «Моцарт и Сальери» по мотивам «Маленьких трагедий»
Певица Диана Арбенина призналась, что улетела из России на родину
Ротация клипов на Телеканале Русский Шансон.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Сергей Собянин: Школьники получают важные профессиональные навыки
Mia Boyka о прививке фолка: «Бабкина танцует под мои песни»
Депутат ЗСК Виктор Тепляков поможет восстановить военный обелиск в селе Пластунка
Футбол останется базовым спортом в Тамбовской области еще на год
Ленинградское шоссе в Москве парализовано из-за ДТП
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
«Биржа грузоперевозок ATI.SU» расширила перечень транспортных средств для мониторинга цен в сервисе «Средние ставки»
ГК SIMETRA и ОАО «НИИАТ» объявили о стратегическом партнёрстве
Эксперт раскрыл механизм ядерного ответа РФ: на какие удары отреагирует Москва
Путин подарил зоопарку КНДР львицу и медведей
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Провал изоляции: Путин едет в крупнейшую страну
Недовольный клиент ограбил массажистку на 110 тысяч рублей в Москве
Команда врачей Ставрополя успешно выступила на всероссийской олимпиаде
Mia Boyka о прививке фолка: «Бабкина танцует под мои песни»
78.ru: в Москве недовольный клиент устроил скандал и ограбил массажистку
Bild: Олаф Шольц ссорился с Зеленским из-за ракет Taurus
Κиeв. Цeны cκaчут. ΤЦΚ бecпpeдeльничaют. Ηapοд вcκипaeт нa Зeлю
В Москве открыли мемориальную доску в честь Валентина Иванова
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
Команда врачей Ставрополя успешно выступила на всероссийской олимпиаде
Росгвардия обеспечила безопасность на хоккейном матче в Москве
Атомная энергия, умные города. Лукашенко обратился к египетскому коллеге
Сергей Собянин рассказал, как преобразился район Гольяново за последние годы
Сергей Собянин: Школьники получают важные профессиональные навыки
Собянин: в Гольянове сдан новый жилой квартал по программе реновации
Сергей Собянин: Проект «Зима в Москве» объединит все зимние фестивали столицы
День технологий в ХМАО: модернизация буровых установок и повышение их энергоэффективности
Уплотнить верхние слои: российские учёные придумали, как предотвратить торфяные пожары
Новые электробусные маршруты запустили в центре и на севере столицы
Путин подарил зоопарку КНДР львицу и медведей
Сегодня ВТБ и Смольный подпишут соглашение для продолжения строительства ШМСД
В Госдуме рассказали о повышении пенсий с 1 января
Родина-Мать, Георгиевская лента и цифра 80: представлен официальный логотип юбилея Победы
Провал изоляции: Путин едет в крупнейшую страну
В Архангельске объявили о штормовом предупреждении с порывами ветра до 19 метров в секунду
В Архангельской области завершается эксперимент по оснащению лесной спецтехники системой спутникового мониторинга «ЭРА-ГЛОНАСС»
Подмосковных фермеров пригласили на межрегиональный форум
Команда скорой помощи из Архангельска вошла в топ-6 лучших на форуме «NOVAMED-2024»
Разыскиваемая за убийство внуков в 1999 году в Иркутске пенсионерка нашлась живой в Крыму
Домашний ужин или офисный обед — где заказать пиццу в Симферополе?
Коктебель частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 18 ноября 2024
Выставка-гордость «И вечность возвестит, кто был Суворов»
Неловко было всем: Семенович впервые показала своего ухажёра, бросившего жену в Германии
Российским пациентам помогут отечественные имплантаты MgSorb
Из Ярославля на Курилы: переводчик с японского рассказал о жизни на корабле
LEGENDA выпускает SMART ЦФА
