Siła i sprawność aż do późnej starości? "To nie wymaga setek ćwiczeń. Wystarczy standardowy repertuar"
Wielu z nas marzy o muskularnej sylwetce, ale silne mięśnie to nie tylko estetyka, ale przede wszystkim zdrowie. Eksperci podkreślają, że są one naszym sprzymierzeńcem w walce z upływem lat i nigdy nie jest za późno na to, aby zacząć ćwiczyć. Szczególnie warto postawić na trening siłowy. "Wystarczy standardowy repertuar" — przekonują badacze.
Новости России
Москва В Москве открылся самый масштабный в мире фестиваль «Театральный бульвар»: 92 дня спектаклей под открытым небом
Moscow.media Частные объявления сегодня
Кажетта Ахметжанова: что такое сила Рода и как она влияет на жизнь
Баку готовиться «возвратить» российский Дербент в состав Азербайджана. Журналист Азер Гасрет
Откройте для себя Урал вместе с Marins Park Hotel Екатеринбург
В Петербурге строят трамвайную линию «Славянка». Районы на юге города станут привлекательнее для застройщиков? Повторитcя ли успех «Чижика»?
Trump’s tariffs are headed for a constitutional showdown at the Supreme Court that could reshape presidential power for decades
The reality of AI’s promise to curb older adults’ loneliness
Gap says Trump’s tariffs could cost the company a whopping $300 million, sending shares into a tailspin
Samay Raina blames parents for letting them watch his content; says, “If children that young are watching me, then their parents have failed"
Депутата, назвавшего Сибирь исторической родиной узбеков, требуют проверить на экстремизм
Впервые БПЛА атаковали Сибирь: взрывы прогремели в Оленегорске
От упавшей ветки пострадала девушка
От облака до тропинки, маршрут по созданию своего первого шедевра
The Kingmakers system requirements show that the hardest part of running the game may be finding 80 GB free for the install
'The soundtrack to skate parks was punk rock music': Tony Hawk on the Tony Hawk's Pro Skater soundtracks, and how they shaped a generation of videogame skate kids
Самый милый и жестокий шутер-рогалик AK-xolotl перенесли на Android
This underwater city builder had me more emotionally invested in my corals than SimCity does in my human citizens, and you can try it at the next Steam Next Fest
Москвича осудили за мошенничество на сумму более 55 млн рублей
Стало известно, как изменилось число школьников в шахматных кружках Москвы
В Москве открылся самый масштабный в мире фестиваль «Театральный бульвар»: 92 дня спектаклей под открытым небом
Алексей Тузов: летом авиабилеты подорожают минимум на 15%
Мария Захарова получила уникальный топор от Белоруссии для борьбы с фейками
Бауманцы разработали первый за 40 лет подводный насос для России
Культура на русском. Креативные индустрии 5.0
Андрей Марочко: #Дата. 3 июня 1571 года – крымский хан Девлет-Гирей со своим войском сожгли Москву
Сергей Собянин: Пассажиры получат удобную пересадку
Журналист упрекнул Стармера после его критики в адрес России
Кратковременные дожди и сильный ветер ожидаются в Москве с 3 июня
Автомобильный фестиваль «ПроДвижение» пройдет на ВДНХ 2 и 3 августа
Бублик расплакался после выхода в четвертьфинал "Ролан Гаррос"
Мирра Андреева: После матча Касаткина кинула в меня напульсник, это было смешно
Звездная русская отомстила американке за унижение в Нью-Йорке. Андреева — любимица Парижа
Бауманцы разработали первый за 40 лет подводный насос для России
Журналист упрекнул Стармера после его критики в адрес России
Объявлен краткий список лучших тренеров нынешнего сезона Российской премьер-лиги
В СМИ рассказали, что НАТО сделала на границе с Россией
Музыкальные новости
Певец Куприк назвал настоящие чувства секретом крепкого брака
Shaman готовит премьеру песни для Интервидения-2025 в Москве
Жена Гайдая и Григорович из Большого. Кого мы потеряли в мае 2025 года
Наследники Летова отказались от идеи установки памятника музыканту
Москвича осудили за мошенничество на сумму более 55 млн рублей
ПилОт, F.P.G и Найк Борзов присоединяются к фестивалю «НАШИ В ГОРОДЕ»: лето, рок и настоящие эмоции
Стало известно, как изменилось число школьников в шахматных кружках Москвы
Алексей Тузов: летом авиабилеты подорожают минимум на 15%
Столкновение Hyundai и Ford в центре Волгограда: пострадали трое детей
Карпин переговорил не только с "Динамо". Куда уйдёт главный тренер сборной России?
Собянин: московские медики оказывают помощь пострадавшим в Брянске
ЦСКА в девятый раз выиграл Кубок России по футболу
Сервис онлайн-бронирования автомобилей для работы в такси запустили в России
Летнее настроение от Wink.ru — онлайн-кинотеатр представляет киноафишу июня
Новый магистральный тягач Sitrak C9H представили в Москве
Спасители вытащили из огненной ловушки 6 человек: Пожар охватил подземный паркинг в Москве
Путин выразил поддержку инициативе создания службы поддержки семей в России
Встреча Путина и Назарбаева в Москве носила частный характер
Путин увеличил срок службы Рябкову
Интервью заместителя управляющего Отделением СФР по Москве и Московской области о мерах социальной поддержки семей и детей
Как вода ПВВК помогает при хронической усталости и снижении иммунитета - объясняет эксперт Виктор Кордюков
Арбитражный суд принял к производству дело клиники спортивной медицины против «Химок» на 1,2 млн рублей
Медиа обнародовали точку зрения США относительно обогащенного урана в сделке с Ираном
В Орле специалисты из разных уголков России обменялись опытом в лечении инфекционных заболеваний
В ФСБ заявили, что операцию «Паутина» планировали западные спецслужбы, а не Киев
Удара возмездия по Киеву в ночь на понедельник нанесено не было
В Офисе Зеленского истерика: глава киевского режима вновь опустился до оскорблений представителей России
Зеленский официально подписался под званием террориста, сказали в Госдуме
«Атлетико» подтвердил продление контракта с Коке
Стало известно, как изменилось число школьников в шахматных кружках Москвы
Карпин переговорил не только с "Динамо". Куда уйдёт главный тренер сборной России?
Олусегун включен в состав сборной Нигерии на матч против России
Александр Лукашенко отправился в Китай на встречу с Си Цзиньпином. В повестке — вопросы двустороннего сотрудничества
Минск: Анонсирован трехдневный визит Лукашенко в КНР
Лукашенко планирует поездку в Китай
Собянин: Форум «Облачные города» в этом году будет посвящен роботизации
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин объявил о начале приема заявок на конкурс «Московская реставрация»
Сергей Собянин рассказал, что ждет участников форума «Облачные города»
Москва может увидеть полярное сияние 2 июня благодаря магнитной буре уровня G3
В центре воспроизводства редких видов животных будут жить кудрявые пеликаны
Проще, чем кажется: как перенести аномальную жару
Эколог Рыбальченко: из сотен водоемов в Москве почти все опасны для купания
В СМИ рассказали, что НАТО сделала на границе с Россией
Билл Гейтс озвучил свои планы по расходованию своего состояния
Героизм бригады поезда в Брянской области: награды за спасение жизней
Выставку «Цифровые следы» открыли в нижегородском аэропорту
Собянин осмотрел строящуюся станцию метро «Народное Ополчение»
Мэр Собянин объявил о планах открытия первого участка Рублево-Архангельской ветки в 2026 году
Архангельская епархия и Общественная палата региона подписали соглашение о сотрудничестве
Жаркое, дождливое и опасное: какое лето ждет россиян
Крымчан ждут длинные выходные – как отдыхаем в начале июня
В Крыму ожидаются отключения электроэнергии: 2 июня света не будет в нескольких городах
Клубный дом Моне - жилой комплекс, вдохновленный искусством
Литературно-экологическая программа «У природы есть друзья. Это мы – и ты, и я!»
Москвича осудили за мошенничество на сумму более 55 млн рублей
Футболист Сафонов выплатил 66 миллионов рублей задолженности по алиментам
Метеоролог Позднякова: пепел из вулкана Этна может долететь до Москвы
Объявлен краткий список лучших тренеров нынешнего сезона Российской премьер-лиги
