ADHS-Betroffene: Wie komme ich aus einem Zustand der Überforderung ins Tun?

Arbeiten? Aufräumen? Oder erstmal eine Schranktür aufmachen - um sofort zu vergessen, was man sucht? Erwachsene ADHS-Betroffene haben oft Schwierigkeiten, sich im Alltag zu strukturieren. Was ihnen helfen kann? Ein Leitfaden.