Có nên ăn yến hằng ngày để tăng đề kháng mùa lạnh?

Cứ trời lạnh là bố mẹ và con gái tôi hay bị ốm, vậy tôi chưng yến mỗi ngày để bồi bổ sức khỏe, nâng cao thể trạng cho cả gia đình được không? (Thu, 33 tuổi, Hà Nội).