¿No abrigarse contribuye a que te enfermes? La UNAM rompe los mitos al rededor
Estamos en pleno mes de diciembre y muchjas personas se encuentran efermesas d gripe o de alúna enfermedad respiratoria, sin embargo, ¿esto se debe a que no estás abrigado correctamente? La UNAM explica este fenómeno.¿Nos enfermamos por no abrigarnos bien?Cada año en México las temperaturas más bajas se registran de noviembre a enero.De acuerdo con información que ha recabado la UNAM, durante este periodo se aumentan los casos de enfermedades respiratorias y padecimientos psicológicos relacionados con la temporada.Es común pensar que el frío está directamente relacionado con enfermedades respiratorias, como la gripe común, la faringoamigdalitis o la influenza, sin embargo, las bajas temperaturas, la lluvia o el aire seco no tienen la capacidad de producir enfermedades por sí mismas. A pesar de esto, sí generan las condiciones para que se produzcan los contagios.Por un lado, el clima gélido puede propiciar que los virus y bacterias se reproduzcan más rápido en el aire seco del ambiente. Algunos estudios sugieren que ante una baja temperatura las células inmunitarias se debilitan, pero al final de cuentas son los virus los que ocasionan las enfermedades y no las condiciones climáticas.Es en temporadas invernales cuando la gente suele estar más cerca una de otra en espacios reducidos debido al frío, por esta razón, el número de contagios se incrementa.Para evitar esto, es recomendable vacunarse contra la gripe, influenza, y COVID-19, tener un régimen alimenticio saludable y procurar la activación física con el fin de tener un sistema inmunitario fuerte.Abrigarse, cubrir la nariz y boca y consumir abundantes líquidos ayudarán a que el frío no sea tan duro y harán esta temporada más llevadera.Recomendaciones para no enfermarte durante las bajas temperaturas:Refuerza tu sistema inmunológicoMantén una dieta balanceada rica en frutas y verduras, especialmente las que contienen vitamina C (naranja, kiwi, guayaba) y zinc (nueces, semillas).Considera tomar suplementos vitamínicos si tu médico lo recomienda.HidrátateAunque hace frío, tu cuerpo necesita agua para mantenerse hidratado. Consume infusiones, té o caldos para mantenerte caliente e hidratado.Mantén una buena higieneLávate las manos frecuentemente para evitar la propagación de virus.Desinfecta superficies que tocas con frecuencia, como manijas, celulares y mesas.Evita cambios bruscos de temperaturaTrata de no pasar directamente de un ambiente cálido a uno muy frío. Si es inevitable, abrígate antes de salir.Al llegar a casa, cámbiate ropa húmeda o fría inmediatamente.Duerme lo suficienteUn buen descanso ayuda a que tu cuerpo se recupere y mantenga el sistema inmune en óptimas condiciones. Intenta dormir entre 7 y 8 horas diarias.Haz ejercicioMantente activo con ejercicios moderados que fortalezcan tu salud general. Opta por actividades bajo techo si el clima es extremo.VacúnateConsulta con tu médico sobre la vacuna contra la influenza y refuerzos de otras vacunas, como la neumonía.Evita lugares concurridosDurante la temporada de enfermedades respiratorias, intenta no exponerte en espacios cerrados con aglomeraciones para reducir el riesgo de contagio.Atiende síntomas a tiempoSi presentas síntomas de resfriado o gripe, descansa, mantente hidratado y consulta a un médico si los síntomas persisten o empeoran.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
От метро «Купчино» до поселка Шушары в 2025 году поедут новые трамваи «Невский»
Крупная иностранная авиакомпания начала отменять рейсы в Россию
Ферментация во благо здоровья
Оздоровительное путешествие c Angsana Velavaru
Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star
This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency
EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket
I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.
Воруют, продают наркотики. Цыгане захватили оставленные под снос дома и мешают жить соседям
Жители новостройки в Московской области получили доступ к услугам связи от УГМК-Телеком
Киберэксперт Полунин: уязвимость Meteobridge — следствие проблем «коробочных» решений
НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области
Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)
Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах
Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить
В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка
В Тверской области пройдет благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
На подлете к Москве за ночь силы ПВО уничтожили 33 беспилотника
Суд ограничил доступ к видео на YouTube с ответами на ЕГЭ 2025 года
На западе Москвы приступили к устранению последствий атаки БПЛА
Забайкальцы могут стать участниками Всероссийского Парада Семьи
На рынок жилья РФ вернулся обмен. Для купли-продажи, а также ипотеки у людей сейчас нет денег
Ученые проанализировали частоту использования ругательств в 20 странах
Инна Щеглова оказалась в семёрке худших мэров РФ
Рублев поднялся в рейтинге ATP
Синнер начал выступление на «Ролан Гаррос» с победы
Бадоса обыграла Наоми Осаку и вышла во второй круг «Ролан Гаррос»
«Возвращение в десятку — одна из задач» // Экс-девятая ракетка мира Вероника Кудерметова о задачах на сезон
Михаил Исаев остаётся в последней группе Национального рейтинга мэров
Новая угроза для России: американские компании уничтожают Каспий
Убивший в Волгограде иностранного студента Виталий Васильев вышел на свободу (Обновлено!)
Источник 360: пенсионер в московском метро упал под поезд и лишился ноги
Музыкальные новости
Киркоров перевезет прах матери из Болгарии в Москву
В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Малахов прокомментировал заявление Тимати о волшебной «воде с фтором»
IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта
В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта
В Тверской области пройдет благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка
Жара накроет регионы России
Народный календарь. Что можно и чего нельзя есть на Евдокию Свистунью, 30 мая
Утром во вторник из Пулково не вылетят 18 самолетов
В Казани стартует финальный этап Всероссийских соревнований «Футбол в коррекционной школе»
IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта
В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области
Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов
Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву
Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка
Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве
Офтальмолог Кирилл Светлаков: может ли мигрень испортить зрение
Медики высоко оценили аппарат «Швабе» для ингаляционной анестезии
«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба
Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно
Зеленский заявил, что в Киеве работают над получением ракет Taurus
IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта
«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»
«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба
Поздравление с Днем Рождения Анатолию Корнеевичу Орлецкому
Собянин: Средствами ПВО уничтожено еще два БПЛА, атаковавших Москву
Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
Собянин: Отражена атака трех беспилотников на Московский регион
Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова
Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом
Агроном предложил этим летом высадить на огороде экзотические культуры
«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»
На рынок жилья РФ вернулся обмен. Для купли-продажи, а также ипотеки у людей сейчас нет денег
Следком потребовал доклад по факту избиения подростка в Забайкалье
Новая угроза для России: американские компании уничтожают Каспий
Михаил Исаев остаётся в последней группе Национального рейтинга мэров
Жара накроет регионы России
Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра
В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа
Мы служим книге, чтобы книга служила людям
Село Субботник частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 29 мая 2025
Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»
Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».
На западе Москвы приступили к устранению последствий атаки БПЛА
Участники СВО из Челнов проходят реабилитацию в санатории во время отпуска
На горящем строительном рынке в Солнечногорске произошли взрывы
В Подмосковье решили выделить субсидии НПО на развитие гражданского общества