Nueva investigación revela cuántas horas de vida pierden los fumadores: cada cigarro equivale a 20 minutos menos
Una reciente investigación revela que cada cigarro que se fuma reduce la esperanza de vida en 20 minutos, mientras que un paquete completo puede restar hasta 7 horas. Este alarmante dato pone de manifiesto el impacto del tabaquismo en la salud y la longevidad de los fumadores. Con la llegada del Año Nuevo, muchos fumadores se plantean dejar este hábito perjudicial.
Según el estudio, aquellos que decidan dejar de fumar el 1 de enero de 2025 podrían recuperar un día entero de vida para el 8 de enero, asumiendo que consumen 10 cigarrillos al día. Este cálculo resalta la importancia de tomar decisiones saludables y el potencial de mejorar la calidad de vida. Asimismo, sugiere que la acumulación de tiempo perdido por fumar puede ser significativa a lo largo de los años. Por lo tanto, dejar de fumar beneficia la salud y también tiene un efecto positivo en la esperanza de vida a largo plazo.
PUEDES VER: Estudio científico descubrió cómo mantener un cerebro saludable a los 70 años: demencia amenaza a más de 50 millones de personas
¿Cuál es el impacto del tabaco en la salud?
El tabaquismo es una de las principales causas de enfermedades crónicas y muertes prematuras en todo el mundo. Los efectos nocivos no solo afectan a los fumadores, sino también a quienes los rodean, a través del humo de segunda mano.
Las enfermedades respiratorias, cardiovasculares y diversos tipos de cáncer son solo algunas de las consecuencias asociadas al consumo de tabaco.
¿Cuáles son los beneficios de dejar de fumar?
Dejar de fumar trae consigo una serie de beneficios inmediatos y a largo plazo. En las primeras horas después de dejar el tabaco, la presión arterial y la frecuencia cardíaca comienzan a normalizarse. Con el tiempo, el riesgo de enfermedades cardíacas y pulmonares disminuye considerablemente. A continuación algunas ventajas:
- Mejora del olfato y gusto: en 48 horas, las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse, permitiéndote disfrutar mejor los sabores y olores.
- Eliminación de la nicotina: en 72 horas, la nicotina se elimina completamente de tu cuerpo, lo que puede provocar antojos temporales, pero es un paso clave hacia la desintoxicación.
- Mejor función pulmonar: entre el primer y noveno mes, la tos y la dificultad para respirar disminuyen significativamente, gracias a la regeneración de los cilios pulmonares.
- Incremento de la energía: la circulación mejora, permitiéndote realizar actividades físicas con mayor facilidad.
- Disminución del riesgo de enfermedades cardíacas: al año de haber dejado de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad.
- Menor probabilidad de cáncer pulmonar: a los 10 años, el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón se equipara al de una persona que nunca ha fumado.
- Mayor esperanza de vida: dejar de fumar antes de los 40 años puede reducir el riesgo de muerte prematura en un 90%.
PUEDES VER: Investigadores en China crean filtro de hueso de calamar que elimina el 99,9% de microplásticos en aguas contaminadas
Un plan de estrategias para dejar el tabaco
Dejar de fumar requiere más que fuerza de voluntad; necesitas un plan sólido. Sigue estos pasos:
- Elige una fecha específica: establece un día para dejar de fumar. Asegúrate de que sea un momento en el que puedas evitar el estrés adicional.
- Identifica desencadenantes: reconoce las situaciones que te llevan a fumar, como el estrés, el alcohol o ciertos lugares, y planifica cómo evitarlas.
- Considera opciones de apoyo médico: terapias como los parches de nicotina, chicles o medicamentos recetados pueden ayudarte a manejar los síntomas de abstinencia.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Оздоровительное путешествие c Angsana Velavaru
«73,8 млн прослушиваний»: «Ура! Музыка» подвел итоги
10 российских аналогов иностранным достопримечательностям
Жена Гарика Харламова появилась на публике с округлившимся животом и подогрела разговоры о беременности
I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.
EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket
Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050
This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency
Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. Прослушивание песни в Shazam.
Эксперты НПС разрабатывают проектную документацию реконструкции аэропорта Сочи
Axenix: 42% международных FMCG-компаний в России уже локализовали ИТ-ландшафты
В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)
Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store
Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить
В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика
В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка
Суд ограничил доступ к видео на YouTube с ответами на ЕГЭ 2025 года
Новосибирским ветеранам СВО и их семьям предоставят ипотеку под 2% годовых
Ярославль: дачники в отдельном автобусе и три тонны опасного масла — главные новости за 28.05.2025
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
Одного из обвиняемых в нападении на курьера в Москве-Сити арестовали
Инна Щеглова оказалась в семёрке худших мэров РФ
"Орешник" будет размещен в Белоруссии до конца 2025 года
Прихожане Владимирского храма посетили Донской монастырь в Москве
Касаткина о выступлении за сборную Австралии: «Это вопрос, который Tennis Australia должна решать с ITF – это уже совсем другой разговор, и я не буду в нем участвовать»
Теннисистка Александрова вышла во второй круг Открытого чемпионата Франции
США выиграли ЧМ по хоккею, информация об уходе Угальде из «Спартака». Главное к утру
Первая ракетка Казахстана рухнул в мировом рейтинге ATP
На конкурс «Это у нас семейное» за первые сутки зарегистрировались более 13 тыс. человек
Инна Щеглова оказалась в семёрке худших мэров РФ
Собянин: Отражена атака трех беспилотников на Московский регион
Музыкальные новости
Бой Призрака с драконами под Evanescence — два новых трейлера героини Elden Ring Nightreign
Оркестр дал концерт на борту самолета во время полета в Хабаровск (видео)
Сестра Жанны Фриске рассказала о болезни: «Это тяжелая борьба»
Концерт ко Дню соседей пройдет в Вороново
Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика
В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка
IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта
Politico: депутата ЕП могут исключить из партии из-за планов посетить Россию
Трамп предупредил Путина, что Россия играет с огнем
Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"
Агент Егора Голенкова уверен, что форвард способен заиграть в «Спартаке»
НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области
IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей
Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов
Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве
Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов
Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву
Медики высоко оценили аппарат «Швабе» для ингаляционной анестезии
Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте
Большинство россиян выбирают врача по рекомендациям знакомых
Офтальмолог Кирилл Светлаков: может ли мигрень испортить зрение
Зеленский заявил, что в Киеве работают над получением ракет Taurus
«Сны Пушкина» – шоу вне жанров: вы действительно поверите в сказку
«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»
Уникальный тренажер ледовой навигации, разработанный ЭМЦТ, открыт в университете имени С.О. Макарова
IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта
Собянин: над Москвой и Подмосковьем отразили атаку трёх беспилотников
Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов
Собянин: Отражена атака трех беспилотников на Московский регион
Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба
На рынке появилось технологичное агентство мобильного маркетинга mApps
«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»
Агроном предложил этим летом высадить на огороде экзотические культуры
Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова
На конкурс «Это у нас семейное» за первые сутки зарегистрировались более 13 тыс. человек
"Орешник" будет размещен в Белоруссии до конца 2025 года
Инна Щеглова оказалась в семёрке худших мэров РФ
В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа
Жара накроет регионы России
Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии
Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре
Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»
Мы служим книге, чтобы книга служила людям
Село Субботник частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 29 мая 2025
Акция «Поздравь библиотеку с праздником».
В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей
"Орешник" будет размещен в Белоруссии до конца 2025 года
«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»
Арматура для сложных условий – инженерный подход АГЛАНТ