Nueva investigación revela cuántas horas de vida pierden los fumadores: cada cigarro equivale a 20 minutos menos
Una reciente investigación revela que cada cigarro que se fuma reduce la esperanza de vida en 20 minutos, mientras que un paquete completo puede restar hasta 7 horas. Este alarmante dato pone de manifiesto el impacto del tabaquismo en la salud y la longevidad de los fumadores. Con la llegada del Año Nuevo, muchos fumadores se plantean dejar este hábito perjudicial.
Según el estudio, aquellos que decidan dejar de fumar el 1 de enero de 2025 podrían recuperar un día entero de vida para el 8 de enero, asumiendo que consumen 10 cigarrillos al día. Este cálculo resalta la importancia de tomar decisiones saludables y el potencial de mejorar la calidad de vida. Asimismo, sugiere que la acumulación de tiempo perdido por fumar puede ser significativa a lo largo de los años. Por lo tanto, dejar de fumar beneficia la salud y también tiene un efecto positivo en la esperanza de vida a largo plazo.
PUEDES VER: Estudio científico descubrió cómo mantener un cerebro saludable a los 70 años: demencia amenaza a más de 50 millones de personas
¿Cuál es el impacto del tabaco en la salud?
El tabaquismo es una de las principales causas de enfermedades crónicas y muertes prematuras en todo el mundo. Los efectos nocivos no solo afectan a los fumadores, sino también a quienes los rodean, a través del humo de segunda mano.
Las enfermedades respiratorias, cardiovasculares y diversos tipos de cáncer son solo algunas de las consecuencias asociadas al consumo de tabaco.
¿Cuáles son los beneficios de dejar de fumar?
Dejar de fumar trae consigo una serie de beneficios inmediatos y a largo plazo. En las primeras horas después de dejar el tabaco, la presión arterial y la frecuencia cardíaca comienzan a normalizarse. Con el tiempo, el riesgo de enfermedades cardíacas y pulmonares disminuye considerablemente. A continuación algunas ventajas:
- Mejora del olfato y gusto: en 48 horas, las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse, permitiéndote disfrutar mejor los sabores y olores.
- Eliminación de la nicotina: en 72 horas, la nicotina se elimina completamente de tu cuerpo, lo que puede provocar antojos temporales, pero es un paso clave hacia la desintoxicación.
- Mejor función pulmonar: entre el primer y noveno mes, la tos y la dificultad para respirar disminuyen significativamente, gracias a la regeneración de los cilios pulmonares.
- Incremento de la energía: la circulación mejora, permitiéndote realizar actividades físicas con mayor facilidad.
- Disminución del riesgo de enfermedades cardíacas: al año de haber dejado de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad.
- Menor probabilidad de cáncer pulmonar: a los 10 años, el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón se equipara al de una persona que nunca ha fumado.
- Mayor esperanza de vida: dejar de fumar antes de los 40 años puede reducir el riesgo de muerte prematura en un 90%.
PUEDES VER: Investigadores en China crean filtro de hueso de calamar que elimina el 99,9% de microplásticos en aguas contaminadas
Un plan de estrategias para dejar el tabaco
Dejar de fumar requiere más que fuerza de voluntad; necesitas un plan sólido. Sigue estos pasos:
- Elige una fecha específica: establece un día para dejar de fumar. Asegúrate de que sea un momento en el que puedas evitar el estrés adicional.
- Identifica desencadenantes: reconoce las situaciones que te llevan a fumar, como el estrés, el alcohol o ciertos lugares, y planifica cómo evitarlas.
- Considera opciones de apoyo médico: terapias como los parches de nicotina, chicles o medicamentos recetados pueden ayudarte a manejar los síntomas de abstinencia.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
585*ЗОЛОТОЙ представил обвесы для обвесов
«Преступная красота»: очевидно, каждая слушательница захотела, чтобы парни - Keneli & Zhiro - их арестовали!
Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. Прослушивание песни в Shazam.
Ферментация во благо здоровья
This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency
Exact date in DAYS millions of Nationwide customers will find out if they’ll get £100 free cash
Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050
Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star
Капитан полиции спас жилой дом от пожара в Орле
НеSOCрушимая безопасность
Киберэксперт GSOC Жданухин: хакеры используют доверие к Zenmap и WinMTR
Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)
Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах
Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике
На подлете к Москве за ночь силы ПВО уничтожили 33 беспилотника
Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву
Озёрная аллея в Зеленограде перекрыта: выберите объездной маршрут
Народный календарь. Что можно и чего нельзя есть на Евдокию Свистунью, 30 мая
Страсти по балету. Спектакль «Я, Майя» в театре «У Никитских ворот»
Уголовное дело возбудили после нападения с ножом на подростков в Байкальске
Депутат Никитин: заключенные получают пенсию на отдельный счет в тюрьме
Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву
«Коммерсантъ»: суд в Москве изъял активы «Саянскхимпласта» стоимостью 92 млрд рублей
Синоптики спрогнозировали отсутствие осадков и до +29 градусов в Москве 28 мая
«Возвращение в десятку — одна из задач» // Экс-девятая ракетка мира Вероника Кудерметова о задачах на сезон
Синнер начал выступление на «Ролан Гаррос» с победы
Елена Рыбакина — триумфатор турнира WTA 500 во Франции
Теннисистка Александрова вышла во второй круг Открытого чемпионата Франции
Гуляют все. Программа национальных фестивалей, которые пройдут в Москве
Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы
530 тысяч для Аиши. Новости фонда «АиФ. Доброе сердце»
Собянин: Средствами ПВО уничтожено еще два БПЛА, атаковавших Москву
Музыкальные новости
Кабинет Артиста. Яндекс кабинет артиста.
В Волгограде с лучшими хитами выступит легендарный Вячеслав Бутусов. Угадайте, сколько стоят билеты на первые ряды
Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam.
Филипп Киркоров решил перезахоронить свою мать рядом с отцом Бедросом
Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы
На подлете к Москве за ночь силы ПВО уничтожили 33 беспилотника
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
В аэропортах Москвы отменены временные ограничения
Рамзан Кадыров вновь заговорил о болезни и смерти
По ставкам выше ключевой ЦБ: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших краткосрочных вкладов в мае 2025 года
Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"
Сто студентов приняли участие в IT-хакатоне МТС и АФК "Система"
Неожиданные гости: массовые скопления пчел зафиксированы в двух городах России
В Туапсе росгвардейцы задержали мужчину по подозрению в попытке хищения бензина с АЗС
«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто
НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области
Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву
Российская экономика приближается к "мягкой посадке"
Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве
«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба
В 2024 году Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило более 330 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно
В 2025 году Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило больничные и декретные 2 400 индивидуальным предпринимателям
Кадет Пермского президентского кадетского училища Росгвардии стал победителем регионального этапа Всероссийского чемпионата пилотирования дронов
Команда росгвардейцев победила в XIX Международном турнире по дзюдо среди полиции и армии
«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба
Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно
Собянин: Средствами ПВО уничтожено еще два БПЛА, атаковавших Москву
Собянин: ПВО Минобороны продолжает отражать атаки вражеских беспилотников
Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова
Впервые "Атом" был представлен широкому кругу автомобилистов
«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»
Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом
530 тысяч для Аиши. Новости фонда «АиФ. Доброе сердце»
Правильная голова за 1 млн. Читатели «АиФ» помогли Марку исправить череп
Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике
Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы
Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре
Жара накроет регионы России
В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа
Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии
Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».
Акция «Поздравь библиотеку с праздником».
Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»
Запущен новый поезд, соединяющий Таганрог и Симферополь
В Якутии с тремя килограммами наркотиков задержан житель Приморского края
Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы
Элина Дагаева покорила сердца зрителей в КЗ "Москва" своим выступлением
Собянин: Пресечена еще одна попытка атаки беспилотника на Москву