Добавить новость
ru24.net
World News
Январь
2025

Una investigación científica reveló cómo impacta el ejercicio en nuestra memoria y el cerebro

0

Un reciente descubrimiento plantea una idea sorprendente: cada movimiento que realizamos durante el ejercicio físico podría estar moldeando nuestra memoria y fortaleciendo nuestro cerebro. ¿Qué pasaría si esa rutina de entrenamiento fuera más que un esfuerzo físico y se convirtiera en el secreto para una mente más ágil?

Esta investigación científica reveló que mantenerse activo no solo impacta el cuerpo, sino que transforma habilidades cognitivas clave, abriendo nuevas perspectivas sobre cómo cuidar nuestra salud mental mientras nos movemos.

¿Cómo influye el ejercicio en la memoria y el cerebro?

Un estudio publicado en la revista Memory analizó 21 investigaciones realizadas con un total de 1455 participantes, demostrando que los atletas poseen una memoria de trabajo significativamente mejor que quienes llevan un estilo de vida sedentario. 

Este resultado está directamente relacionado con la plasticidad cerebral, la capacidad del cerebro para adaptarse a los estímulos generados por el movimiento.

Las actividades que desafían el cuerpo también estimulan el cerebro.  (Fuente: Freepik)

De acuerdo con Vitónica, entre las actividades que más influyen en estas mejoras se destacan aquellas que demandan coordinación, resistencia y concentración. Esto se debe a que, al ejercitar el cuerpo, también se entrenan habilidades cognitivas importantes.

Por otro lado, las personas sedentarias tienden a experimentar un menor rendimiento cognitivo, lo que afecta funciones clave como la atención y la memoria. 

Estos hallazgos destacan cómo el movimiento optimiza la condición física, y también protege al cerebro frente al deterioro asociado con la inactividad.

¿Qué tipo de ejercicios ayudan a mejorar la memoria?

Incorporar ejercicio físico en la rutina diaria puede generar efectos positivos en la memoria y el rendimiento cognitivo. No es necesario realizar entrenamientos intensos para obtener beneficios; cualquier actividad que implique movimiento y constancia puede marcar la diferencia. 

El ejercicio físico mejora la memoria y la capacidad de concentración.  (Fuente: Freepik)

Aquí algunas opciones recomendadas:

  • Deportes estratégicos: disciplinas como el tenis o el pádel, que requieren decisiones rápidas y potencian la atención.  
  • Actividades recreativas: yoga o baile, ideales para combinar relajación y estímulo cognitivo.  
  • Ejercicios aeróbicos: actividades como caminar rápido, correr o andar en bicicleta, que mejoran la circulación sanguínea y estimulan el cerebro.
  • Entrenamiento de fuerza: ejercicios como sentadillas o levantamiento de pesas, favorecen la concentración y la coordinación.



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




«Калейдоскоп»: Артём Кинг презентовал новый трек

«Преступная красота»: очевидно, каждая слушательница захотела, чтобы парни - Keneli & Zhiro - их арестовали!

Упражнения при хроническом холецистите

5 признаков того, что ваш близкий человек — алкоголик


Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star

Exact date in DAYS millions of Nationwide customers will find out if they’ll get £100 free cash

This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency

Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050


Житель Ельца подделал анализ для участия в СВО и потерял 2 млн рублей

Бегуны Нацпроектстроя снова в деле

«Калейдоскоп»: Артём Кинг презентовал новый трек

В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»


Metal Force 3.51.0

Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах

Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить

Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)



Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

На подлете к Москве за ночь силы ПВО уничтожили 33 беспилотника

В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву




Врач-ортодонт рассказала о росте объема отечественных медицинских разработок

Народный календарь. Что можно и чего нельзя есть на Евдокию Свистунью, 30 мая

Суд ограничил доступ к видео на YouTube с ответами на ЕГЭ 2025 года

МВД устанавливает личность отравителя из Московского зоопарка


Тест на антиутопию: на что похож закон о контроле иностранцев через смартфоны

«Это в нас течет и горит»: почему сербы выбирают русский язык и культуру

Девелоперы потянулись в офисы // Ввод бизнес-центров по программе столичных властей увеличится в четыре раза

Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова


США выиграли ЧМ по хоккею, информация об уходе Угальде из «Спартака». Главное к утру

Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"

Теннисистка Александрова вышла во второй круг Открытого чемпионата Франции

Кудерметова на «Ролан Гаррос»: успешный старт и важная победа в Париже


Sakhalife: Должник и экс-директор банкрот-предприятий будет руководить финансами Якутии?

Девятый испытательный запуск ракеты Starship закончился провалом

Стало известно о первых днях актера Калюжного в армии

Суд ограничил доступ к видео на YouTube с ответами на ЕГЭ 2025 года


Музыкальные новости

Хабенский выступит на ВДНХ под музыку Моцарта, Вивальди и «Queen»

В Волгограде с лучшими хитами выступит легендарный Вячеслав Бутусов. Угадайте, сколько стоят билеты на первые ряды

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

В Пресненском районе отреставрируют памятник московского модерна — Сергунина



Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву

Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы

На подлете к Москве за ночь силы ПВО уничтожили 33 беспилотника

В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»


Вертолеты санавиации выполнили 335 вылетов в Подмосковье с начала года

«Лосиному острову» добавляют точности // Минприроды обозначит границы охранной зоны нацпарка в Подмосковье

Politico: депутата ЕП могут исключить из партии из-за планов посетить Россию

Маск назвал преодоление бюрократии в США чрезвычайно сложной задачей


Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

В Туапсе росгвардейцы задержали мужчину по подозрению в попытке хищения бензина с АЗС


Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве

Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву





Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно

Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте

В 2025 году Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило больничные и декретные 2 400 индивидуальным предпринимателям

«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба



Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно

Команда росгвардейцев победила в XIX Международном турнире по дзюдо среди полиции и армии

Кадет Пермского президентского кадетского училища Росгвардии стал победителем регионального этапа Всероссийского чемпионата пилотирования дронов

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта




Собянин рассказал о предстоящем открытии иммерсивного музея

Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба

Собянин: ПВО Минобороны продолжает отражать атаки вражеских беспилотников

Собянин: Средствами ПВО уничтожено еще два БПЛА, атаковавших Москву


Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом

Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова

Установлено, что микропластик в почве мог появиться из-за удобрений

«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»


"Ъ": в Москве суд изъял "Саянскхимпласт" у семьи экс-депутата Круглова

Эксперты назвали округ Москвы с наибольшим ростом предложения новостроек

Врач-ортодонт рассказала о росте объема отечественных медицинских разработок

Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба


В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра

Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре

Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии


Запущен новый поезд, соединяющий Таганрог и Симферополь

Акция «Поздравь библиотеку с праздником».

Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».

Мы служим книге, чтобы книга служила людям


Новосибирским ветеранам СВО и их семьям предоставят ипотеку под 2% годовых

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Замминистра обороны Цивилева совершила рабочую поездку в войска ЛВО

В аэропортах Москвы отменены временные ограничения












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Анна Блинкова

Блинкова проиграла Векич в первом круге «Ролан Гаррос»






В аэропортах Москвы отменены временные ограничения

Посетитель Московского зоопарка попытался отравить животных

Sakhalife: Должник и экс-директор банкрот-предприятий будет руководить финансами Якутии?

Владельца «Википедии» оштрафовали за отказ удалить статью о самоубийстве