Добавить новость
ru24.net
World News
Январь
2025

Una investigación científica reveló cómo impacta el ejercicio en nuestra memoria y el cerebro

0

Un reciente descubrimiento plantea una idea sorprendente: cada movimiento que realizamos durante el ejercicio físico podría estar moldeando nuestra memoria y fortaleciendo nuestro cerebro. ¿Qué pasaría si esa rutina de entrenamiento fuera más que un esfuerzo físico y se convirtiera en el secreto para una mente más ágil?

Esta investigación científica reveló que mantenerse activo no solo impacta el cuerpo, sino que transforma habilidades cognitivas clave, abriendo nuevas perspectivas sobre cómo cuidar nuestra salud mental mientras nos movemos.

¿Cómo influye el ejercicio en la memoria y el cerebro?

Un estudio publicado en la revista Memory analizó 21 investigaciones realizadas con un total de 1455 participantes, demostrando que los atletas poseen una memoria de trabajo significativamente mejor que quienes llevan un estilo de vida sedentario. 

Este resultado está directamente relacionado con la plasticidad cerebral, la capacidad del cerebro para adaptarse a los estímulos generados por el movimiento.

Las actividades que desafían el cuerpo también estimulan el cerebro.  (Fuente: Freepik)

De acuerdo con Vitónica, entre las actividades que más influyen en estas mejoras se destacan aquellas que demandan coordinación, resistencia y concentración. Esto se debe a que, al ejercitar el cuerpo, también se entrenan habilidades cognitivas importantes.

Por otro lado, las personas sedentarias tienden a experimentar un menor rendimiento cognitivo, lo que afecta funciones clave como la atención y la memoria. 

Estos hallazgos destacan cómo el movimiento optimiza la condición física, y también protege al cerebro frente al deterioro asociado con la inactividad.

¿Qué tipo de ejercicios ayudan a mejorar la memoria?

Incorporar ejercicio físico en la rutina diaria puede generar efectos positivos en la memoria y el rendimiento cognitivo. No es necesario realizar entrenamientos intensos para obtener beneficios; cualquier actividad que implique movimiento y constancia puede marcar la diferencia. 

El ejercicio físico mejora la memoria y la capacidad de concentración.  (Fuente: Freepik)

Aquí algunas opciones recomendadas:

  • Deportes estratégicos: disciplinas como el tenis o el pádel, que requieren decisiones rápidas y potencian la atención.  
  • Actividades recreativas: yoga o baile, ideales para combinar relajación y estímulo cognitivo.  
  • Ejercicios aeróbicos: actividades como caminar rápido, correr o andar en bicicleta, que mejoran la circulación sanguínea y estimulan el cerebro.
  • Entrenamiento de fuerza: ejercicios como sentadillas o levantamiento de pesas, favorecen la concentración y la coordinación.



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Лидер российского рынка медицинского оборудования признан лучшим предпринимателем года

Ульяновская неделя моды начала работу в «Волга-Спорт-Арена»

На фестивале «АртПром» Фонд Юрия Лужкова наградил студентов за передовые технологические решения

JOYСТИКИ – из московского метро на всю страну!


Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050

One of the country’s largest supermarket chains recalls baby food sold in 8 states because of elevated levels of lead, health officials say

Exact date in DAYS millions of Nationwide customers will find out if they’ll get £100 free cash

Anupamaa actress Rupali Ganguly’s day isn’t complete without a call to her son Rudransh from set


Красный вечер с рвбаком без лодки :)

Пожар на "Экополисе": администрация предприятия убеждала всех в обратном

«Калейдоскоп»: Артём Кинг презентовал новый трек

Воруют, продают наркотики. Цыгане захватили оставленные под снос дома и мешают жить соседям


Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить

Most players 'know next to nothing about how games are made': New Blood devs sound off on gamedev misconceptions

Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах

Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)



Основные ошибки при монтаже систем отопления и почему лучше обратиться к специалистам

Народный календарь. Что можно и чего нельзя есть на Евдокию Свистунью, 30 мая

Тravel-эксперт Тариел Гажиенко: советы новичкам, как правильно подготовиться к путешествию

Дочь певца Дениса Майданова начала активно гастролировать




10 ярких фактов про VK Fest

Собянин подписал закон о штрафах для не прошедших экзамен на знание Москвы таксистов

Сладкий тренд начала лета — букеты с клубникой в шоколаде

Народный календарь. Что можно и чего нельзя есть на Евдокию Свистунью, 30 мая


Киллер Гагиев передумал отбывать пожизненный срок в колонии рядом с домом

Росавиация: в аэропортах Саратова, Тамбова, Нижнего Новгорода ввели ограничения

Надежные решения в сфере климатической техники от компании «ПАРИСТА-КЛИМАТ»

Политолог Рар: разрешение Киеву бить дальнобойными ракетами ведёт к ядерной войне


Российская теннисистка сыграет в финале турнира WTA-500 в Страсбурге с соперницей из Казахстана

Андрей Рублев поборется в финале за победу в теннисном турнире ATP-500

Рыбакина прокомментировала выход в финал турнира WTA-500 в Страсбурге

Блинкова проиграла Векич в первом круге «Ролан Гаррос»


С начала 2025 года Отделение СФР по Москве и Московской области назначило единое пособие родителям более 130 тысяч детей

Ребенку с несовершенным остеогенезом требуется дорогостоящая операция

Вильфанд рассказал о понижении температуры на 5 градусов в Москве к выходным

Евгений Люлин: "Дзержинск стал одним из первых городов, где матчи по пешему футболу начнут проводиться на регулярной основе"


Музыкальные новости

Хабенский, Башмет и «Солисты Москвы» открыли пятый фестиваль Юрия Башмета в Красноярске

Дети Джигана и Самойловой попали в переплет с полицией в Дубае

Бизнес Элджея летит в пропасть: убытки и долги тянут рэпера на дно

«Авроре 18 лет, она — дура»: Вахрушев унизил невесту Лепса на шоу «Мастер игры»



Тravel-эксперт Тариел Гажиенко: советы новичкам, как правильно подготовиться к путешествию

Народный календарь. Что можно и чего нельзя есть на Евдокию Свистунью, 30 мая

Основные ошибки при монтаже систем отопления и почему лучше обратиться к специалистам

«Лосиному острову» добавляют точности // Минприроды обозначит границы охранной зоны нацпарка в Подмосковье


В Йошкар-Оле представитель Росгвардии поздравил подшефных школьников с завершением учебного года

Московское "Торпедо" возвращается в РПЛ, еще две команды из Первой лиги сыграют в стыковых матчах

Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. Прослушивание песни в Shazam.

Концертный Директор


Собянин подписал закон о штрафах для не прошедших экзамен на знание Москвы таксистов

Московских таксистов оштрафуют за отсутствие аттестации

Изделие С–76

Княжевская: Автосервис, мойка и минимаркет появятся в составе АЗС в районе Вороново


NYT: Трамп ясно дал понять, что не намерен вводить жесткие санкции против России

Фидан встретился с Путиным

Трамп принял неожиданное решение после разговора с Путиным

Путин: РФ не будет стелить «Макдоналдсу» дорожку, если он захочет вернуться





Генеральный директор «Евроонко» Александр Свиридов выступил на Форуме частных медицинских организаций

Для участников «Московского долголетия» разработали курс по блогингу

Мастерству дипломатии обучат «долголетов» Марьиной Рощи

Ферментация во благо здоровья



Нижегородская детская мотокоманда завоевала призовые места на соревнованиях

«Торпедо» рассматривает пять кандидатов на пост главного тренера

Новые тренажеры и лаунж-зона с шезлонгами появятся в парке «Дубрава» на северо-западе столицы

Синнер начал выступление на «Ролан Гаррос» с победы


Минниханов: Во время визитов в Минск Лукашенко всегда находит время встретиться с нами



Собянин: Сервисами mos.ru воспользовались уже более 5 млрд раз

Собянин: иммерсивный музей на Красной площади расскажет о событиях ВОВ

Собянин: Музей под открытым небом откроется на Красной площади 21 июня

Собянин рассказал о поддержке малого и среднего бизнеса


Начался вывоз загрязненного песка с полигона в Смикаракорском районе

Биолог Марьинский предупредил о нашествии гигантских слизней в Москве

Синоптик Леус предупредил москвичей об аномально жаркой погоде до конца мая

Hybrid запускает программу амбассадорства для digital-специалистов и рекламных агентств


Росавиация: в аэропортах Саратова, Тамбова, Нижнего Новгорода ввели ограничения

В Москве будут штрафовать таксистов за незнание города

Песков: Европа продолжает косвенно участвовать в войне против РФ

Политолог Неменский: новый глава Польши может разорвать дипотношения с Россией


Международный фестиваль блюза стартовал в Архангельске

Жара накроет регионы России

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра

В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа


Сахарная Головка частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 26 мая 2025

Тысячи людей без света - что происходит с электричеством в Крыму

Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»

Запущен новый поезд, соединяющий Таганрог и Симферополь


Собянин: в Зеленограде появится новое современное общественное пространство

В Москве впервые зафиксированы «субтропические ночи»

В платёжной системе соцсети X, увы, не найдётся места для Dogecoin












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Янник Синнер

Синнер: Надаль — величайший из всех на грунте






Вильфанд сообщил, что москвичей на этой неделе ждут тропические ночи

Глеб Калюжный приехал на черном «гелике» к призывному пункту в Москве

Похоронила мужа-бизнесмена и украла сердце молодого хоккеиста. История красавицы-фигуристки Бутырской и Хомицкого

Банк ЗЕНИТ запустил пакет услуг «Исламский» для бизнеса