Салауатты өмір салтын ұстану

Салауатты өмір салты: денсаулық пен ұзақ өмір кепілі

Салауатты өмір салты – бұл тек әдемі көріну ғана емес, сонымен қатар денсаулықты сақтап, өмір сапасын жақсартудың ең тиімді жолы. Қазіргі заманда дұрыс әдеттер қалыптастыру адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуіне және көптеген аурулардың алдын алуға мүмкіндік береді.

Салауатты өмір салтының негізгі қағидаттары

1. Теңдестірілген тамақтану

Дұрыс тамақтану – денсаулықтың негізі. Организмге қажетті дәрумендер мен минералдарды алу үшін рационға көкөністер, жемістер, дәнді дақылдар, ақуыздар және пайдалы майларды қосу керек.

Тәттілер мен фастфудты азайтып, суды көп мөлшерде ішу маңызды (күніне 1,5-2 литр).

2. Физикалық белсенділік

Күнделікті қозғалыс – бұл...