Làm gì giảm tình trạng say nguội?

Tôi hay bị say nguội - tình trạng mệt mỏi, choáng váng, đau đầu sau khi ngủ dậy hoặc sau vài tiếng uống rượu, liệu có cách nào cải thiện? (Long, 36 tuổi, Thái Nguyên).