▷???? Glutamin: Wirkung, Studien, Erfahrungen, Einnahme und Test
Das Thema Glutamin bzw. L-Glutamin ist äußerst kontrovers diskutiert. Doch wie so oft gibt es hier kein schwarz und weiß, kein pauschales „ist sinnvoll“ und auch kein „es ist komplett unnütz“. Vielmehr kommt es darauf an welche Wirkung du dir erwartest.Denn Glutamin hat einen viel breiteres Einsatzspektrum als nur im Sport. Interessanterweise hat es für den wohl am häufigsten angewandten Zweck, dem Aufbau von Muskelmasse und der Beschleunigung der Regeneration, nach aktuellem Stand der Wissenschaft den geringsten Mehrnutzen. Ein großer Benefit liegt wo anders. Nämlich in seiner Wirkung auf die Darmgesundheit und – eng damit verbunden – auf das Immunsystem.Wenn man von Glutamin spricht, dann ist meistens L-Glutamin gemeint. Wie bei jeder Aminosäuren, gibt es auch hier unterschiedliche Formen, wie z.B. D-Glutamin oder DL-Glutamin. Ganz egal um welche Form es sich handelt, als Aminosäure stellt es einen Baustein fast aller Proteine dar.Per Definition handelt es sich um eine semi-essentiel...
