L-Glutamine wordt door het lichaam geproduceerd en is verkrijgbaar in alledaagse voedingsmiddelen, maar is ook een populair supplement vanwege de potentiële gezondheids- en prestatievoordelen. Glutamine bestaat in twee verschillende vormen, L-glutamine en D-glutamine, die alleen verschillen in moleculaire structuur. In dit artikel zullen we ons concentreren op de specifieke gezondheidsvoordelen en bijwerkingen van L-glutamine.Wat is L-Glutamine?L-Glutamine is een aminozuur - een bouwsteen van eiwitten. Aminozuren en eiwitten zijn ontzettend belangrijk in het lichaam. In het geval van L-glutamine speelt het een rol bij de neurale functie, de darmfunctie en het gezond houden van ons immuunsysteem.Het wordt beschouwd als een 'niet-essentieel' aminozuur omdat het van nature door het lichaam in ons spierweefsel wordt gemaakt. We hoeven het dus niet per se uit onze voeding te halen. Maar als we aan het sporten zijn, of dat nu gewichtheffen is of een HIIT-sessie, zal ons lichaam waarschijnlij...
