La
frecuencia cardíaca máxima es un indicador clave para controlar el
ritmo y mejorar el
rendimiento.
Mayo Clinic la define como
"el límite superior que el corazón y el sistema vascular pueden soportar durante la actividad física". Para calcularla según tu
edad, utiliza las siguientes fórmulas respaldadas por la ciencia y así podrás determinar tu
zona deseada de entrenamiento.
Seguir leyendo...
