Si quieres
reducir la cintura, mantener una dieta equilibrada no es suficiente: necesitas hacer ejercicio. Es clave incluir entrenamiento de
fuerza para evitar la pérdida de masa muscular,
tonificar la zona abdominal y realizar
cardio -como el
running- para aumentar la quema de calorías. Un
estudio científico revela cuántos
kilómetros por semana deberías
correr.
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