Sunku atsikelti net po aštuonių valandų miego? Jaučiatės pavargę, nors anksti atsigulėte? Priežastis gali slypėti ne miego kiekyje, o jo kokybėje. Nors miegas sudaro trečdalį mūsų gyvenimo, jo svarba vis dar dažnai nuvertinama. Tuo tarpu mokslininkai aiškiai pabrėžia – kokybiškas miegas yra būtinas ne tik gerai savijautai, bet ir fizinei sveikatai, emociniam stabilumui bei aiškiam mąstymui. Šiandien, pasitelkus išmaniąsias technologijas, galima ne tik stebėti, bet ir realiai pagerinti savo miego kokybę.
