المدة المثالية للتعرض لأشعة الشمس من أجل تعزيز مستويات فيتامين (د)

يعد التعرض لأشعة الشمس وسيلة طبيعية فعالة لتعزيز إنتاج الجسم لفيتامين (د)، الذي يؤدي دورا أساسيا في الحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.