نصف ساعة من الحركة الخفيفة تكسر الروتين وتعزز المزاج والطاقة لليوم التالي

أظهرت دراسة حديثة من جامعة تكساس في أرلينغتون أن استبدال نصف ساعة من الجلوس بنشاط بدني خفيف يحسن الحالة الصحية العامة ويزيد مستوى الطاقة والمزاج في اليوم التالي.