Hacer
senderismo es una de las actividades que más beneficios nos aporta, no solo en el aspecto
físico, sino también en el
mental. Ayuda a bajar de peso, tonifica los músculos al subir y bajar los senderos, ya que trabajamos piernas, glúteos, la parte del core, las articulaciones... y también mejora el aspecto cardiovascular, ya que fortalece el corazón. Por lo que respecta a la parte mental, también tiene mejoras destacadas, ya que reduce el estrés y mejora el estado de ánimo. No es lo mismo caminar por la montaña, rodeados de verde y de aire puro, que en ciudad, donde las prisas y el cemento son nuestra principal compañía. Obviamente, tu cabeza nota este cambio... y lo agradece.
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