Giải mã ngủ đủ giấc nhưng vẫn uể oải khi thức dậy

"Quán tính giấc ngủ" kéo dài quá 20 phút có thể do báo thức cắt ngang giấc sâu, thiếu ánh sáng, ngưng thở khi ngủ hoặc vấn đề sức khỏe như thiếu sắt, tuyến giáp.