Cuando se trata de dormir , cada persona tiene su propio ritual. Hay quien coge el sueño en cuanto se mete a la cama y apaga la luz, mientras que otros necesitan relajarse desde horas antes a acostarse, leyendo un libro o viendo una película, por ejemplo. Acomodarnos para ello también depende de factores como la temperatura , ya que no es lo mismo cómo dormimos en verano que en invierno y tan molesto resulta dormir pasando calor como frío. En la época del año en la que nos encontramos en España, las bajas temperaturas afectan haciendo que nos tengamos que abrigar fuera y dentro de casa. A la hora de dormir, las mantas y edredones se vuelven necesarias , así como los pijamas abrigados. Respecto a esta prenda, entran en juego los gustos y comodidades de cada persona, ya que algunos prefieren dormir sin pijama aunque se abriguen con la ropa de cama, pero otros se sienten más agusto llevando incluso varias capas puestas. Aquí aparece un debate que puede tener un trasfondo más importante del que parece: dormir con calcetines: ¿sí o no? Dormir con ellos divide opiniones: a lgunos aseguran que les ayuda a conciliar el sueño más rápido, mientras que otros sienten justo lo contrario , que les incomoda y les da calor. Sobre esto ha hablado el doctor David Callejo, médico y anestesista , a través de un vídeo que ha compartido en sus redes sociales. Según él, la clave está en la regulación térmica del cuerpo durante el descanso. «Dormir con calcetines, ¿es bueno para tu salud o solo funciona como anticonceptivo?», empieza bromeando el doctor Callejo. Así, explica que pasar las horas de sueño con calcetines «te hace dormir mejor y es porque ayuda a bajar la temperatura de tu cuerpo. Sí, a bajarla. Para dormirnos, tenemos que bajar nuestra temperatura interna». Y continúa acalarando dicha idea, que puede parecer contradictoria: «Cuando nos ponemos calcetines, estamos cubriendo una de las partes más externas de nuestro cuerpo , los pies. Al cubrir los pies, vamos a provocar una vasodilatación. Los vasos sanguíneos de los pies se van a hinchar y van a permitir que por ahí eliminemos el calor interno , permitiendo bajar la temperatura interna mucho más rápido». El profesional médico se apoya también en que varios estudios han demostrado que las personas que duermen con calcetines concilian el sueño antes y pueden disfrutar de un descanso más profundo , sin despertarse en mitad de la noche. Aun así, hace hincapié en que no cualquier calcetín es adecuado para dormir bien . Lo ideal «es que no aprieten demasiado y no tengan telas sintéticas que te hagan sudar como un pollo. Tienen que ser suaves, flojitos y de fibras naturales», dice Callejo. Así, aunque sigue dependiendo de preferencias personales, dormir con calcetines puede ayudarnos a conciliar mejor el sueño y descansar con la temperatura del cuerpo regulada.
