Ser noctámbulo se relaciona con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas

Las personas adultas que son por naturaleza más activas durante la noche presentan una peor salud cardiovascular que quienes mantienen horarios de sueño y vigilia más tradicionales, según un estudio publicado en el ' Journal of the American Heart Association ' que ha analizado datos de más de 300.000 participantes del Biobanco del Reino Unido, para evaluar la relación entre el cronotipo -la preferencia natural por dormir y estar activo en determinados horarios- y la salud del corazón. Aproximadamente el 8% de los participantes se identificaron como « definitivamente noctámbulos », caracterizados por acostarse muy tarde y alcanzar su pico de actividad avanzada la noche. En contraste, el 24% se definió como «definitivamente madrugador», mientras que el 67% restante se clasificó como cronotipo intermedio. La salud cardiovascular se evaluó mediante la métrica Life's Essential 8™ de la Asociación Americana del Corazón , que incluye factores como dieta saludable, actividad física, no fumar, buena calidad de sueño y niveles adecuados de peso, colesterol, glucosa y presión arterial. Los resultados mostraron que, en comparación con los cronotipos intermedios, las personas noctámbulas tenían un 79% más de probabilidades de presentar una puntuación global deficiente de salud cardiovascular. Además, presentaron un 16% más de riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular durante un seguimiento promedio de 14 años. Esta asociación fue más fuerte en mujeres que en hombres. Según los investigadores, gran parte del mayor riesgo cardiovascular entre los noctámbulos se explica por hábitos modificables, como el consumo de nicotina, la mala calidad del sueño y una alimentación poco saludable. En contraste, las personas madrugadoras mostraron una prevalencia ligeramente menor de puntuaciones bajas de salud cardíaca. «Las personas nocturnas suelen experimentar desajustes circadianos, lo que puede llevarlas a adoptar comportamientos que afectan negativamente la salud cardiovascular», explica Sina Kianersi, autora principal del estudio e investigadora de la Facultad de Medicina de Harvard . Expertos de la Asociación Americana del Corazón subrayan que estos hallazgos no implican que los noctámbulos estén condenados a una peor salud. «El riesgo elevado se debe en gran medida a factores que pueden modificarse», señala Kristen Knutson, quien destacó la importancia de adaptar intervenciones y tratamientos al cronotipo individual. Los investigadores concluyen que ayudar a las personas noctámbulas a mejorar sus hábitos de vida podría reducir significativamente su riesgo de enfermedades cardiovasculares, como infartos y accidentes cerebrovasculares.