آبپرتقال را کنار بزن/ ۴ جانشین فوقالعاده
0
برخلاف باور عموم آب پرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوههایی مانند گوجهفرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین میکنند.
در حالی که آبپرتقال سالها بهعنوان منبع اصلی ویتامین سی شناخته میشد، گزینههای طبیعی دیگری وجود دارند که با حجم کمتر، مقدار بالاتری از این ریزمغذی مهم را در اختیار بدن قرار میدهند.
در ذهن بسیاری از مردم، وقتی صحبت از افزایش دریافت ویتامین سی میشود، نخستین گزینهای که به یاد میآید یک لیوان آبپرتقال تازه است. آبپرتقال سالهاست بهعنوان نماد کلاسیک این ویتامین شناخته میشود و بیدلیل هم نیست؛ چرا که حدود ۹۳ میلیگرم ویتامین سی در سهچهارم لیوان آبپرتقال وجود دارد. مقداری که بیش از ۱۰۰ درصد نیاز روزانه توصیهشده برای زنان و مردان را پوشش میدهد.