Ăn trứng buổi sáng có phải thời điểm tốt nhất?

Tôi thích ăn trứng và thấy nhiều thông tin khuyến cáo sử dụng trứng vào buổi sáng, vậy đây có phải thời điểm ăn tốt nhất trong ngày? (Linh, 38 tuổi, Hà Nội)