5 thói quen ăn tối có thể gây rối loạn giấc ngủ

Ăn tối muộn, quá no hoặc dùng nhiều đồ cay, dầu mỡ, đồ ngọt, caffeine có thể gây khó tiêu, trào ngược, tỉnh táo và làm giấc ngủ gián đoạn.