Bílkoviny pro svaly a regeneraci nemusíte hledat jen v mase, tvarohu nebo v drahých proteinových doplňcích. Část denní dávky zvládne i ovoce z běžného supermarketu, od tropické guavy po sušené meruňky. Ukážeme vám druhy s nejvyšším obsahem bílkovin a poradíme, jak je zařadit do jídelníčku, aby se to projevilo na svalech i na účtence.
