احذروا النوم أقل من 4 ساعات أو أكثر من 10.. لهذا السبب!
تشير مراجعة بحثية جديدة إلى أن من يعانون من اضطرابات في النوم قد تزيد لديهم احتمالات الإصابة بمشكلات إدراكية وبالخرف أكثر ممن يتمتعون بنوم جيد.
هذا وفحص الباحثون بيانات 51 دراسة منشورة من قبل تابعت أشخاصاً في منتصف العمر وكباراً في السن في أميركا الشمالية وأوروبا وشرق آسيا لعدة سنوات على الأقل لمعرفة ما إذا كانت مشكلات النوم لديهم مرتبطة بالصحة الإدراكية.
مشاكل إدراكية وخلصت الدراسة إلى أن من يعانون من الأرق تزيد لديهم احتمالات الإصابة بالمشكلات الإدراكية بنسبة 27%، بينما من يعانون من اضطرابات النوم أو لا ينالون قسطاً كافياً من الراحة تزيد لديهم احتمالات الإصابة بالخرف بنسبة 25%.
وأظهرت الدراسة أن من ينامون نحو ست أو سبع ساعات ليلا لديهم أقل احتمالات إصابة باضطرابات إدراكية، بينما زادت الاحتمالات لدى من ينامون أقل من أربع ساعات أو أكثر من 10 ساعات ليلا.
التخلص من السموم وأضاف أن اضطرابات النوم تقلل أيضا من فاعلية المخ في التخلص من السموم وتساهم في تلف خلايا الدماغ أو ضمور أجزاء من المخ.
وقال ماثيو بايس، وهو باحث في جامعة ملبورن في أستراليا، ولم يكن مشاركاً في الدراسة، "ما زلنا بحاجة لمزيد من الأدلة لمعرفة ما إذا كان النوم المضطرب يؤدي للإصابة بالخرف وما إذا كان تحسين النوم قد يؤدي لتقليل مثل هذا الخطر".
Новости России
Москва Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Moscow.media Частные объявления сегодня
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
За кулисами бизнес-конференции MEDIABOSS
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Детский сад на 180 мест построят в Реутове
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: какие могут быть противопоказания к установке брекетов
Ian Wright and Gary Neville go wild after Bellingham’s England equaliser… as eagle-eyed fans spot Roy Keane’s reaction
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
Roy Keane admits he ‘crossed the line’ with Harry Maguire and reveals secret apology to Man Utd star
Diego Lopes holds no ill will toward Brian Ortega after UFC 303, hopes for Sphere rebooking
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Готовность пермского участка трассы Дюртюли – Ачит превысила 50%
Военное следственное управление Следственного комитета Российской Федерации по Черноморскому флоту предупреждает:
DатаРу представила новые модели СХД для крупных предприятий
Глобальную версию Mega Man X DiVE закроют к концу июля
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
After three hours of attempts, Elden Ring folk hero Let Me Solo Her has beaten Shadow of the Erdtree's final boss: 'Holy crap, I am shaking'
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
«Московское чаепитие». Путеводитель по вкусному фестивалю на выходные
Дерипаска заявил, что через 12 лет РФ вернется к экономике мечты 2007 года
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
«Дети Азии»: догонит ли Якутия лидеров в командном зачете?
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Трехзвездочную гостиницу почти на 2,5 тыс гостей начали строить в Люберцах
Неделя игровой индустрии пройдет в конце осени
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
Воробьев: мемориал в память жертв теракта создадут после реставрации «Крокуса»
Медведев едва не проиграл на неудобном корте Уимблдона. Россиянин с трудом вышел в третий круг
Уимблдон. 4 июля. Марреи сыграют пару последним запуском на Центральном корте, Зверев сыграет на Корте №1
Уимблдон. 2 июля. Джокович сыграет вторым запуском на Центральном корте, Маррей – третьим, турнир начнут Рублев, Сафиуллин, Швентек, Самсонова
Бекхэм оценил шутку Радукану о сравнении её игры на Уимблдоне-2024 и Англии на Евро-2024
«Московское чаепитие». Путеводитель по вкусному фестивалю на выходные
Неделя игровой индустрии пройдет в конце осени
История с попыткой похищения ребёнка завершилась неожиданно. Бородач дал объяснение
Когда стабилизируется рынок недвижимости и каким он будет?
Музыкальные новости
Суд обязал частично прекратить преследование обвиняемого в похищении певца Авраама Руссо
Баста, Ева Польна, Дима Билан, Элджей, Мот и другие артисты выступили на VK Fest в Санкт-Петербурге
За Соловки наступает расплата // Прокуроры требуют наказать освобожденных чиновников рублем
«Фанагория» выступила партнером юбилейного семинара директоров литературных музеев
«Московское чаепитие». Путеводитель по вкусному фестивалю на выходные
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Военное следственное управление Следственного комитета Российской Федерации по Черноморскому флоту предупреждает:
«Фанагория» выступила партнером юбилейного семинара директоров литературных музеев
Такого вы еще не видели: в России проходит кастинг на участие в самом удивительном конкурсе красоты
Фестиваль троечной езды и гастрономии "Русский драйв"
Водитель такси и пешеход подрались и устроили стрельбу на юго-востоке Москвы
Совфед одобрил закон о создании парковок для электромобилей с зарядными устройствами
Автомобили в каршеринге будут сами снижать скорость
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
Эрдоган: Россия и Турция движутся к товарообороту в 100 миллиардов долларов
Путин поздравил Лукашенко с Днем Независимости Беларуси, сказал про угрозы и вызовы
МИД Азербайджана назвал встречу Путина и Алиева полезной
Путин: Сотрудничество России и Китая не направлено против других
Сеть клиник «Будь Здоров» приняла участие в VK Fest в Санкт-Петербурге
All on 4 имплантация в Москве
Уютно по-домашнему. В Москве начали работать Центры ментального здоровья
«Терапия добра»: МТС Live с партнёрами откроет в Москве «Театр на Цветном»
Захарова сравнила с "ширмой" заявления Киева о мирных переговорах
Конец и устранение: Запад «серьезно рекомендовал» Зеленскому пойти на переговоры
Предложение миротворца Орбана о прекращении «не нашей войны» не понравилось ни Киеву, ни США
Зачем в Киев приедет западный куратор, что не нравится Зеленскому в ВСУ, какую повестку определили на июльском саммите НАТО: обзор мировых новостей 3 июля
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Сотрудники «ЯРКО» приняли участие в Летней Спартакиаде «Газпром-Медиа Холдинга»
Саша Стоун был замечен с новой девушкой после расставания с Надеждой Сысоевой
Матч года — битва между сборными НХЛ и КХЛ. В Москву посреди лета приедут все звезды от Овечкина до Панарина
Путин поздравил Лукашенко с Днем Независимости Беларуси, сказал про угрозы и вызовы
Лукашенко: Членство в ШОС дает Беларуси стратегические перспективы
Лукашенко показал ядерные ракеты и группу БПЛА «Герань-2» на военном параде в Минске
Лукашенко передарил подарок Клычкова
Собянин принял решение о продлении программы льготного кредитования для бизнеса
Сергей Собянин предупредил жителей Москвы о жаре и резкой перемене погоды
Мэр Москвы во Дворце спорта и образования Ирины Винер
Собянин предупредил об аномальной жаре 4 июля и грозе 5 июля в Москве
Собянин предупредил об аномальной жаре 4 июля и грозе 5 июля в Москве
СК возбудил уголовное дело по факту убийства мужчины на юго-западе Москвы
Синоптик Позднякова: Москву накроют ливни и ветер после аномальной жары
Жара по-египетски и грозы: чего ждать от погоды в Москве в ближайшие дни
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
У экс-замначальника московской ИФНС №15 Елены Ишхановой могут изъять имущество на 123 млн. руб. в доход государства
Неделя игровой индустрии пройдет в конце осени
Когда стабилизируется рынок недвижимости и каким он будет?
Архангельская область подключилась к проекту "Императорский маршрут"
Николай Нестеров: «Архангельск ─ старейший порт России»
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Курс на Русский Север. Архангельск вошел в «Императорский маршрут»
Ретро-выставка «Актер на сцене должен жить»
Михаил Ведерников поздравил владыку Тихона с днем рождения
Познавательно- игровой час
« В гости к детским писателям»
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
Российские космонавты устраивают вечеринки с американцами, но летать будут с коллегами из стран БРИКС
В Госдуму РФ внесен законопроект, ограничивающий круг лиц, которые признаются соотечественниками
Воробьев заявил, что срок создания мемориала "Крокус" зависит от реставрации
Как сегодня живёт Мария Алалыкина из группы "Фабрика" после сцены
