Spánek je mocný čaroděj. Běžcům a ostatním sportovcům pomáhá vyrovnat se s tréninkovou zátěží předcházejícího dne, dobře zregenerovat a nastartovat proces superkompenzace. Dostatek spánku je možná ještě trochu důležitější než samotný trénink. Na téma spánku už bylo provedeno nepřeberné množství vědeckých studií, přesto se objevil další zcela nový poznatek: Když budete déle spát, budete zdravější a vaše tělesná váha se upraví.
