Ketonová dieta Mix & Slim: testovací balení nebo kompletní program až na 30 dní
Cena: 349 Kč
Trápí vás kilogramy navíc, ale dosud vám žádné diety nepomohly? Nemáte čas denně vařit a odvažovat do krabiček, ale ani nejste zrovna velcí sportovní nadšenci? Pusťte se do hubnutí s Mix & Slim – ketonová dieta je založená na příjmu speciálně upravených proteinových jídel se sníženým obsahem tuků, sacharidů a cukrů, tak aby vaše tělo mohlo začít spalovat již uložené zásoby.
V nabídce jsou balíčky sestavené na 7, 14 a 30 dnů kompletní stravy, přikoupit si pak můžete i jednotlivá balení třeba svých nejoblíbenějších jídel či příchutí. Minimálně v první fázi hubnutí nemusíte přidávat žádná další jídla, stačí pouze zelenina.
3 fáze, které vedou k úspěchu
Dieta se skládá ze 3 fází – rychlé hubnutí (4–8 týdnů), stabilizace (4 týdny) a fixace (4 týdny). První fáze je nejnáročnější a je během ní zapotřebí opravdu silná vůle. 5× denně jíte jídla Mix & Slim, která kombinujete pouze s 200 g zelené zeleniny. Díky tomu se tělo dostane do stavu tzv. ketózy a začne samovolně spalovat vlastní tukové zásoby.
Ve 2. a 3. fázi pak postupně zapojujete i běžná jídla, aby si tělo pomalu zvyklo na příjem tuků a sacharidů a nedocházelo k nežádoucímu jojo efektu.
|
1. fáze: Rychlé hubnutí (dodržujte 4–8 týdnů) V první fázi jíte 5× denně jídla Mix & Slim. V této fázi dochází k rapidnímu omezení sacharidů a cukrů, aby se vaše tělo dostalo do stavu tzv. ketózy a začalo samovolně spalovat vlastní tukové zásoby jako zdroj energie. Mix & Slim jídla jsou nutričně navržena tak, aby vás zasytila a dostala do ketózy, kde dochází k rychlému úbytku na váze. Je důležité nejíst jiné potraviny než níže uvedené, aby došlo ke spalování tuků a aby šla váha dolů. První fáze trvá 4–8 týdnů, dle požadovaného úbytku na váze. Jídla Mix & Slim můžete jakkoliv kombinovat. Krom dietních jídel a pitného režimu je také důležité přijímat 200 g zelené zeleniny denně. 2. fáze: Stabilizace (dodržujte 4 týdny) Ve druhé fázi dochází k postupnému začleňování běžných potravin do jídelníčku. Jedno dietní jídlo Mix & Slim je nahrazeno proteinovým jídlem z níže uvedeného seznamu. Jezte 3–4 dietní jídla Mix & Slim + 1–2× denně proteinové jídlo. Doporučuje se nahradit oběd nebo večeři. Postupné vracení běžných jídel zaručí, že nenastane nežádoucí jojo efekt. Kdyby došlo k ukončení diety již po první fázi, tak tělo začne produkovat hromadně inzulin z každého sacharidového jídla a tím pádem dojde k rychlému přibrání na váze (jojo efekt). 3. Fáze: Fixace (dodržujte 4 týdny) Tato fáze je pro udržení postavy po hubnutí, aby se vám kila opět nevrátila pomocí jo-jo efektu. Doporučuje se 2–3 jídla denně nahradit jídly Mix & Slim. Jaká jídla nahradíte, je už na vás. Pokud si chcete udržet postavu po hubnoucím plánu, je důležité upravit stravovací návyky. Nejdůležitější je omezit přísun jednoduchých cukrů. Cukr se velmi rychle přemění na energii, a pokud tuto energii nevyužijete např. při sportu, uloží se do tukových zásob. Doporučuje se také omezit „bílé sacharidy“ – brambory, těstoviny, rýži, pečivo. Tyto sacharidy mají vysoký glykemický index (= rychlost přeměny na energii) a nevyužitá energie z těchto potravin se také uloží do těla v podobě tuku. |
Co je nutné dodržovat?
- Pitný režim: nejméně 2–3 l neochucené neperlivé vody, zeleného nebo černého neslazeného čaje, v 1. fázi se vyvarovat i vodě s citronem (od 2. fáze pak povolena)
- Pravidelnost: mezi jednotlivými jídly si nechte odstup 3 hodiny, první jídlo si dejte půl hodiny po probuzení a poslední jídlo nejpozději 2 hodiny před spaním
- Konzumace zeleniny: v průběhu celé diety je důležité kromě dietních jídel přijímat také zelenou zeleninu. Ta obsahuje vlákninu, která vám dodá pocit sytosti. Pro každou fázi je pak uveden seznam povolené zeleniny. Množství by se mělo denně pohybovat kolem 200 g.
Čeho se vyvarovat?
- Ketóza je velmi citlivá na sacharidy a cukry. Pokud přijmete větší množství sacharidů nebo cukrů, a to i v podobě rohlíku, piva, dortu apod., ketóza se vyruší a trvá 2–3 dny, než se do ní opět vrátíte.
- Je nutné vyhnout se slazeným nápojům, cukru, alkoholu, sladkostem, chipsům, uzeninám, slaným tyčinkám apod. V 1. fází se nesmí přijímat ani některé druhy zeleniny a přílohy jako rýže nebo brambory.
|
Pro koho není keto dieta vhodná
|
Co budete jíst?
Příprava všech jídel Mix & Slim je rychlá, jednoduchá a zvládnete to prakticky všude. Stačí je smíchat s vodou nebo mlékem, omelety a palačinky následně vylít na pánev. V balíčcích je 5 druhů jídel (kaše, koktejl, palačinky, omelety, polévky), které můžete kombinovat zcela podle libosti.
Polévky a omelety jsou v několika příchutích, koktejly a kaše si dochutíte pomocí balíčku s příchutí (čokoláda, vanilka i ovoce). Nemusíte se tedy bát jednotvárnosti. Všechny produkty jsou bez lepku.
-
Neochucený dietní koktejl a kaše s vysokým obsahem bílkovin, vlákniny a nízkým obsahem sacharidů, cukrů a tuků. Rychlá příprava, stačí pouze smíchat s vodou či mlékem a je hotovo. Koktejl a kaši ochutíte příchutěmi, na výběr máte z vanilky, banánu, jahody, čokolády a lesních plodů. Proteinový koktejl a kaše vám nahradí jakékoliv jídlo. -
Rychlá příprava - zalijete pouze teplou vodou a máte lahodnou proteinovou polévku pro keto dietu. Dietní polévkou se doporučuje nahradit jedno z hlavních jídel (oběd či večeři). Na výběr máte z rajské, zeleninové a sýrové. -
- Proteinové palačinky si můžete dopřát i během diety. Oproti klasickým palačinkám obsahují tyto palačinky vysoký obsah bílkovin a vlákniny, a proto jsou vhodné k dietě. Navíc jsou dietní palačinky bezlepkové. Palačinky připravíte do 5 min. – směs smícháte s mlékem a vylijete na pánev.
- Dietní omelety jsou vhodné k obědu či večeři. Snížený obsah tuků a zvýšený obsah bílkovin a vlákniny dělají z Mix & Slim omelet vhodné jídlo pro keto dietu. Na výběr máte ze sýrové a žampionové.
-
Příchutě Mix & Slim jsou nízkokalorické a bez přidaného cukru. Stačí jen jedna čajová lžička.
|
Dietní proteinový koktejl Dietní proteinová kaše Dietní proteinové palačinky Dietní rajčatová proteinová polévka Dietní zeleninová proteinová polévka Dietní sýrová proteinová polévka Proteinová sýrová omeleta Proteinová žampionová omeleta Čokoládová příchuť Vanilková příchuť Jahodová příchuť Příchuť lesní plody |