Individuální tréninkový plán pro týden 1. – 7.3.2021
Vzhledem k aktuální situaci Vám budeme na každý týden posílat tréninkový plán a budeme vyžadovat, aby jste posílali do skupiny info o provedeném cvičení – tento týden záznamy běhu a to ihned po absolvování (speciální prémie pro první poslaný záznam 
– budete se moci porovnávat s ostatními i s vlastními záznamy
- 2 týdně běžet 3 km (20 minut v kuse) – povinně poslat do skupiny foto záznamu z telefonu nebo chytrých hodinek (kdo nemá napíše uběhnutou vzdálenost/čas) a to hned po každém běhu !!!
- 4 týdně 20 kliků
- 3 týdně prkno – 2 x (2 série) výdrž 3 minuty
Tým trenérů SŽ ČAFC
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В РМАТ ПРОШЕЛ I БИЗНЕС-ФОРУМ ВЫПУСКНИКОВ РМАТ 1999-2023 ГОДА ВЫПУСКА, ПОСВЯЩЕННЫЙ 55-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ АКАДЕМИИ
Новые вызовы и обеспечение технологического суверенитета квалифицированными кадрами обсудили в Москве
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
"Возрождение интереса к народному искусству и ремеслам в современном мире"
Дорожные ирригаторы Revyline RL 660 New Black скоро появятся в представительстве бренда в Улан-Удэ
Азербайджанцев оправдали за убийство спортсмена Евгения Кушнира в Самарской области. Делом заинтересовался глава Следкома РФ А. Бастрыкин
Российские туристы встретились с таджикскими строителями в Новой Зеландии и были удивлены их жизни и ответами на вопросы
Более 500 человек посетили «Ночь музеев» в Ставропольской краевой психиатрической больнице №1
Ballroom culture coming to the Long Beach Pride Festival
Gunmen open fire and kill 4 people, including 3 foreigners, in Afghanistan's central Bamyan province
Glen Powell’s parents crash Texas movie screening to troll him
$90,000 settlement approved in teen’s bullying lawsuit against LAUSD
"Возрождение интереса к народному искусству и ремеслам в современном мире"
В деле об убийстве в Екатеринбурге шестилетнего мальчика появился третий фигурант
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Five new Steam games you probably missed (May 20, 2024)
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» помогает В.В. Путину улучшить либо отменить налоги в обществе.
Творческие способы использования мозаики из стекла в дизайне интерьера
В РМАТ ПРОШЕЛ I БИЗНЕС-ФОРУМ ВЫПУСКНИКОВ РМАТ 1999-2023 ГОДА ВЫПУСКА, ПОСВЯЩЕННЫЙ 55-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ АКАДЕМИИ
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» УЛУЧШАЕТ ЗАКОНЫ, управляет патентами и улучшает командное планирование в целях учёта интереса всего народа.
Что там в IT: ИИ-отрыв Google, ChatGPT почти человек, отечественный BIOS
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» помогает В.В. Путину улучшить либо отменить налоги в обществе.
В Люберцах подросток с пневматическим пистолетом напал на сверстника
Нутрициолог Кузина: после тренировки не стоит пить кофе
Суд оштрафовал участника вечеринки блогера Ивлеевой Бабака за пропаганду ЛГБТ
Завод порошковых красок достроят в Дмитрове к концу года
Певица Анна Плетнева чуть не задохнулась на сцене из-за конфетти в виде сердца
Путин обсудил с Мирзиеевым предстоящий госвизит в Узбекистан
Теннисисты Роджер Федерер и Рафаэль Надаль стали лицами рекламной кампании Louis Vuitton
Потапова проиграла на старте турнира WTA-500 в Страсбурге
Арина Соболенко сняла траур по Кольцову и завела новые романтические отношения
Российский теннисист Медведев опустится на строчку в рейтинге ATP
В Москве ОГЭ по иностранным языкам будут сдавать более 12 тысяч учащихся
Суд оштрафовал участника вечеринки блогера Ивлеевой Бабака за пропаганду ЛГБТ
В Новосибирске появился IT-хаб VK
Певица Анна Плетнева чуть не задохнулась на сцене из-за конфетти в виде сердца
Музыкальные новости
Концерт волынщиков в музее П.И. Чайковского
Победительница «Холостяка» и бывшая Тимати Катя Сафарова появилась на Каннском фестивале
Хейтеры набросились на Волочкову после отпуска на Мальдивах
Балерина Волочкова продолжила участвовать в благотворительных концертах
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» УЛУЧШАЕТ ЗАКОНЫ, управляет патентами и улучшает командное планирование в целях учёта интереса всего народа.
В РМАТ ПРОШЕЛ I БИЗНЕС-ФОРУМ ВЫПУСКНИКОВ РМАТ 1999-2023 ГОДА ВЫПУСКА, ПОСВЯЩЕННЫЙ 55-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ АКАДЕМИИ
Творческие способы использования мозаики из стекла в дизайне интерьера
"Возрождение интереса к народному искусству и ремеслам в современном мире"
«Недоволен и беспокоится»: WSJ узнала о реакции лидера КНР на визит Путина в КНДР
Белоусов собирает новую команду в Минобороны: Ждать ли возвращения Суровикина?
«Байкал Сервис» стал партнером Премии 2ГИС
Бурятский театр «Ульгэр» показал на выставке «Театральная весна» кукольный постановку: Россия, Дети, нацпроект Культура
РИА «Новости»: арестовали 2 авто и мотоцикл замглавы Минобороны Иванова
Запорожская область становится флагманом импортозамещения в России
Сергей Лёвкин: вблизи деревни Дудкино возобновили строительство придорожного автоцентра
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о качественном росте отечественного автомобилестроения
Глава МИД КНР Ван И заявил, что Пекин ценит позицию Москвы по Тайваню
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» помогает В.В. Путину улучшить либо вообще отменить налоги в обществе.
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» помогает В.В. Путину улучшить либо отменить налоги в обществе.
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о качественном росте отечественного автомобилестроения
Светлану Немоляеву госпитализировали с COVID-19 в Москве
«Продукт эволюции»: чем опасен новый штамм COVID-19 FLiRT и насколько он заразен
Врач Тяжельников предупредил, кому стоит быть осторожней с черным чаем
В Москве завершился Всероссийский форум «Здоровье нации – основа процветания России».
Онколог Анастасия Марьенко объяснила, кто подвержен риску развития меланомы
Россияне рассказали, какие вредные привычки коллег раздражают их больше всего
Зеленский заявил, что обеспокоен заявлениями республиканцев в США
Олимпийский чемпион Роман Костомаров поздравил победителей номинации «Экскурсия без границ» программы «Лига Экскурсоводов»
«Молитесь, друзья»: сын олимпийского чемпиона Ивана Стретовича погиб во время родов в Новосибирске
Футболисты ФК «Динамо Пушкино» заняли второе место в межрегиональном турнире Laffy Cup 2024
Курсант Пермского военного института Росгвардии принял участие в финале интеллектуальной олимпиады Приволжского федерального округа
Президент Камеруна получил послание от Президента Лукашенко
Собянин рассказал о развитии инновационной экосистемы Москвы
Сергей Собянин принял решение о расширении мер поддержки промпредприятий
Собянин: В «Зарядье» пройдет форум будущего БРИКС «Облачный город»
Собянин объявил о запуске масштабного фестиваля "Лето в Москве. Все на улицу!"
Российский рынок одноразовой биоразлагаемой посуды: итоги 2023 г., прогноз до 2027 г.
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о достижениях национальных целей по экологии
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о достижениях национальных целей по экологии
Четыре города ЦФО вошли в федеральный топ-10 по качеству жизни
Путин обсудил с Мирзиеевым предстоящий госвизит в Узбекистан
«Дефицитный продукт». В Севастополе малогабаритки стали дороже, Симферополь продемонстировал падение стоимости квадрата
В Новосибирске появился IT-хаб VK
В Москве ОГЭ по иностранным языкам будут сдавать более 12 тысяч учащихся
Архангельск впервые принял Всероссийские соревнования по танцевальному спорту
Еженедельный вестник катастроф
Истории жителей Поморья представили в семейном мюзикле в Архангельске
В Архангельске назвали лучшие любительские творческие коллективы Северо-Запада
Литературный монолог
«По праву памяти»,
к 105-й годовщине со дня рождения А.С. Крупнякова,
советского и российского писателя.
Театр и Культура, Россия и Дети: 15 мая театр кукол Ульгэр представил спектакль «Мүнгэн мүшэдүүд» в стенах Художественного музея для первых классов гимназии №29 Улан-Удэ
В Улан-Улан-Удэ пройдет летний дэгэлфлешмоб, организованный театром Бурдрамомы: Россия, Театр и Культура, Дети
Выставка славянских истоков «В бессмертье уходит всеведенье литер простых»
34 млрд инвестиций и 14 тысяч проектов: названы результаты работы Московского инновационного кластера
В Новосибирске появился IT-хаб VK
Суд оштрафовал участника вечеринки блогера Ивлеевой Бабака за пропаганду ЛГБТ
Певица Анна Плетнева чуть не задохнулась на сцене из-за конфетти в виде сердца
