Individuální tréninkový plán pro týden 8. – 15.3.2021
Plán na tento týden:
1 x běžet 3 km za cca 18 minut – povinně poslat do společné skupiny záznam, který bude obsahovat – datum, uběhnutou vzádlenost v km a čas za který jste jí uběhli !!! 1 x běžet 2 km – snaha o co nejrychlejší čas (ročník 2008 to běhá za 10 minut) – povinně poslat do společné skupiny záznam, který bude obsahovat – datum, uběhnutou vzádlenost v km a čas za který jste jí uběhli !!!3 x týdně 2 série – 1 minuta skákání přes švihadlo – do skupiny poslat nejlepší výsledek = počet přeskoků za 1 minutu3 týdně prkno – 2 x (2 série) výdrž 3 minuty
Ne všichni zvládnou běhy v doporučených časech, ale je lepší to zaběhnout pomaleji, pracovat na sobě a zlepšovat se než neběžet vůbec. Pokud budete potřebovat s čímkoliv ohledně plnění individuálních tréninkových plánů poradit, tak se můžete obrátit na jakéhokoliv trenéra s dotazem či žádostí o radu. Věřím, že tento týden již obdržíme záznamy o plnění úkolů od všech členů týmu.
Tým trenérů SŽ ČAFC
Новости России
Москва В РМАТ ПРОШЕЛ I БИЗНЕС-ФОРУМ ВЫПУСКНИКОВ РМАТ 1999-2023 ГОДА ВЫПУСКА, ПОСВЯЩЕННЫЙ 55-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ АКАДЕМИИ
Читайте также:
Вчера 22:30
Вчера 22:25
Вчера 22:30
Вчера 22:09
Moscow.media Частные объявления сегодня
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Новые вызовы и обеспечение технологического суверенитета квалифицированными кадрами обсудили в Москве
"Возрождение интереса к народному искусству и ремеслам в современном мире"
В РМАТ ПРОШЕЛ I БИЗНЕС-ФОРУМ ВЫПУСКНИКОВ РМАТ 1999-2023 ГОДА ВЫПУСКА, ПОСВЯЩЕННЫЙ 55-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ АКАДЕМИИ
Осторожно ВПЧ! Доктор Кутушов рассказал от чего появляются папилломы на теле
Щитовидная железа - что это? Где находится? Какие заболевания вызывает?
Выездной Фотограф для всех желающих, ну и конечно Артистов и Музыкантов.
Как поделиться местоположением в WhatsApp: пошаговое руководство
Ballroom culture coming to the Long Beach Pride Festival
Gunmen open fire and kill 4 people, including 3 foreigners, in Afghanistan's central Bamyan province
Precision in Motion: Exploring Baltic Bearing Company-Riga
Glen Powell’s parents crash Texas movie screening to troll him
Новые вызовы и обеспечение технологического суверенитета квалифицированными кадрами обсудили в Москве
Подтверждена совместимость облачной платформы SpaceVM и операционной системы AlterOS
"Возрождение интереса к народному искусству и ремеслам в современном мире"
Five new Steam games you probably missed (May 20, 2024)
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Always keep backups: an 'unprecedented' Google Cloud debacle saw a $135 billion pension fund's entire account deleted and services knocked out for nearly two weeks
Estischool - Школа за британською програмою
В РМАТ ПРОШЕЛ I БИЗНЕС-ФОРУМ ВЫПУСКНИКОВ РМАТ 1999-2023 ГОДА ВЫПУСКА, ПОСВЯЩЕННЫЙ 55-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ АКАДЕМИИ
Ставки снова растут: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших краткосрочных вкладов в мае 2024 года
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» УЛУЧШАЕТ ЗАКОНЫ, управляет патентами и улучшает командное планирование в целях учёта интереса всего народа.
Олимпийский чемпион Роман Костомаров поздравил победителей номинации «Экскурсия без границ» программы «Лига Экскурсоводов»
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Первый этап фестиваля «Русская классика» завершился в Лобне
В Очаково-Матвеевском построят бизнес-центр по городской программе
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Новую платформу Атома показали в приложении
Народные тропы благоустроили в Воскресенске
В Люберцах 40 детей-сирот обеспечат жильем в этом году
Минсельхоз распределил поставки сахара в страны ЕАЭС
Рыбакина узнала свое место в новом мировом рейтинге
Путинцева вернулась после 0:6 и одержала важную победу
Теннисиста Медведева выбили из топ-4 ATP
Рахимова прошла во второй круг турнира WTA в Рабате на отказе Таунсенд
В Очаково-Матвеевском построят бизнес-центр по городской программе
Блинкен: США будут сотрудничать с ЕС по санкциям против КНР из-за ее поставок РФ
Около 160 детей участников СВО из Ступина отдохнут бесплатно в лагерях
Народные тропы благоустроили в Воскресенске
Музыкальные новости
«Просто не афиширую»: куда пропала Волочкова с театральной сцены
В Иллюзионе пройдет ретроспектива «Персона: Булат Окуджава»
Ольге Бузовой пришлось гулять по Нижнему Новгороду ночью
Концерт «Вселенная Миядзаки» - это настоящий праздник
В РМАТ ПРОШЕЛ I БИЗНЕС-ФОРУМ ВЫПУСКНИКОВ РМАТ 1999-2023 ГОДА ВЫПУСКА, ПОСВЯЩЕННЫЙ 55-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ АКАДЕМИИ
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» УЛУЧШАЕТ ЗАКОНЫ, управляет патентами и улучшает командное планирование в целях учёта интереса всего народа.
Модернизация контейнерных площадок продолжается в Реутове
Олимпийский чемпион Роман Костомаров поздравил победителей номинации «Экскурсия без границ» программы «Лига Экскурсоводов»
Выездной Фотограф для всех желающих, ну и конечно Артистов и Музыкантов.
Куклы Ульгэра учат детей и подростков ПДД: Россия, Культура, Театр и Дети
«Просто не афиширую»: куда пропала Волочкова с театральной сцены
Применим ли ЦФА для венчура в России?
РИА «Новости»: арестовали 2 авто и мотоцикл замглавы Минобороны Иванова
Сергей Лёвкин: вблизи деревни Дудкино возобновили строительство придорожного автоцентра
Полиция начала поиск скрывшихся участников массовой драки на юге Москвы
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о качественном росте отечественного автомобилестроения
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о качественном росте отечественного автомобилестроения
В Москве стартовал Национальный конгресс эндокринологов
Путин: РФ продолжит взаимодействие с Ираном как при Раиси
Такер Карлсон стал ведущим телеканала «Россия 24»
Заболеваемость COVID-19 в России выросла почти на 14,7 процента за неделю
«Продукт эволюции»: чем опасен новый штамм COVID-19 FLiRT и насколько он заразен
Россияне рассказали, какие вредные привычки коллег раздражают их больше всего
В Москве завершился Всероссийский форум «Здоровье нации – основа процветания России».
Новое отделение вызовов врачей на дом открылось в МОЦОМД в Люберцах
В Москве произошла драка с участием 15 человек, двое в больнице
Зеленский объяснил, почему не хочет приглашать РФ на «саммит мира»
Зеленский заявил, что обеспокоен заявлениями республиканцев в США
Футболисты ФК «Динамо Пушкино» заняли второе место в межрегиональном турнире Laffy Cup 2024
Курсант Пермского военного института Росгвардии принял участие в финале интеллектуальной олимпиады Приволжского федерального округа
Олимпийский чемпион Роман Костомаров поздравил победителей номинации «Экскурсия без границ» программы «Лига Экскурсоводов»
Охрана и безопасность. Как роботы и дроны работают на спортивных объектах?
Запись от имени Президента Беларуси сделана в книге соболезнований в посольстве Ирана
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о развитии инновационной экосистемы Москвы
Сергей Собянин принял решение о расширении мер поддержки промпредприятий
Сергей Собянин: Колледжи проведут Дни открытых дверей
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о развитии инновационной экосистемы Москвы
Четыре города ЦФО вошли в федеральный топ-10 по качеству жизни
Маршруты для прогулок в мегаполисе: 7 экотроп Москвы
В Люберцах 40 детей-сирот обеспечат жильем в этом году
До конца года в Москве проведут почти в 2 раза больше операций, чем в 2023 году
Около 160 детей участников СВО из Ступина отдохнут бесплатно в лагерях
МЧС: плотный туман в Москве продержится до 7 утра 22 мая
«Северная красота» пусков Плесецка
Еженедельный вестник катастроф
Истории жителей Поморья представили в семейном мюзикле в Архангельске
Архангельск впервые принял Всероссийские соревнования по танцевальному спорту
«Дефицитный продукт». В Севастополе малогабаритки стали дороже, Симферополь продемонстировал падение стоимости квадрата
Литературный монолог
«По праву памяти»,
к 105-й годовщине со дня рождения А.С. Крупнякова,
советского и российского писателя.
Премию Фета получил поэт из Югры
Театр и Культура, Россия и Дети: 15 мая театр кукол Ульгэр представил спектакль «Мүнгэн мүшэдүүд» в стенах Художественного музея для первых классов гимназии №29 Улан-Удэ
Блинкен: США будут сотрудничать с ЕС по санкциям против КНР из-за ее поставок РФ
Сезон отчетных концертов открылся в Лобне
В Люберцах 40 детей-сирот обеспечат жильем в этом году
В Очаково-Матвеевском построят бизнес-центр по городской программе
