Nejspíš se budete ptát „Proč?!“. Proč jíst ovesnou kaši s cuketou, na sítích označovanou jako zoats (=zucchini & oats, tedy cuketa & ovesné vločky), v extra bizarní verzi ještě doplněnou o vaječný bílek? Odpověď je jednoduchá.
Cuketa dodá kaši vitaminy, minerály a objem s minimem kalorií. Spolu s bílkem, který zase přidá na bílkovinách, a snídaně vás tedy zasytí na déle, obojí napomáhá krásně nadýchané a krémové struktuře kaše. A nejlepší na tom je, že chuťově jsou obě složky naprosto neutrální, takže je ve vločkách opravdu nerozeznáte. Dejte tomu jednou šanci a povíme si.
Pokud chcete cuketu před ostatními strávníky ukrýt, oloupejte ji, případně zbavte zrníček, pokud jsou větší než malé. Ve slupce je každopádně nejvíce zdraví prospěšných látek, proto doporučuji cuketu neloupat. Nastrouhejte ji najemno a spolu s vločkami (já používám jemné ovesné s vlákninou), mlékem a skořicí několik minut za častého míchání povařte na hustou kaši.
Pro extra porci bílkovin do kaše ihned rychle vmíchejte vaječný bílek (nebojte se, na chuti nebude poznat a dodá jí krásně krémovou strukturu), případně na závěr přidejte oblíbený protein. Vmíchejte také semínka (já dávám mix chia a mletého lněného, které kaši navíc zahustí) a doslaďte rozmačkaným banánem, případně medem, čekankovým sirupem a podobně.
Podávejte s jogurtem či tvarohem, sezonním ovocem, sekanými ořechy nebo ořechovým máslem a případně dalším sladidlem.
Тактическая игра Rogue Waters про пиратов выходит в конце сентября
After 20 years of patience and negotiations, RPG veteran Brian Fargo managed to buy back a lost haul of memorabilia from Fallout, Baldur's Gate, and more: 'It was like a very exciting version of Storage Wars'
Valve's Deadlock has finally been announced, and it's as much a MOBA as it is a shooter
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
Арина Соболенко показала, как проходит её день в Нью-Йорке
Экс-глава антидопинговой программы ATP Ингс: «В деле Синнера правила были соблюдены на 100%. Ключевой момент – это его возможности, он привлек лучших юристов»
Синнер о допинговом деле: «Теперь я в курсе, кто мне друг, а кто – нет. Те, кто хорошо меня знает, понимают, что я никогда не нарушу правила»
Синнер об увольнении фитнес-тренера и физио после допинг-скандала: «Из-за ошибок у меня нет уверенности, необходимой для дальнейшей совместной работы»