Sebeobrana není pouze doménou mužů a nemusí nutně zahrnovat tvrdý trénink. Každý, kdo chce zůstat v bezpečí, by měl zvážit trénink nebo alespoň minimální teorii. I hodina týdně může udělat velký rozdíl, tvrdí profesionální MMA bojovník Michal Martínek, který byl hostem podcastu Men’s Factor.
