Budíte se v noci a nemůžete zabrat? Vstaňte z postele, radí lékař. Jinak už se nevyspíte

Trvá vám usínání moc dlouho nebo se každou noc probouzíte? Pokud máte dlouhodobější potíže, nečekejte. Podle lékaře Davida Pánka je spánek jako vrtulové letadlo – když nefunguje, je potřeba ho nahodit.