Udržet kalorický deficit bez neustálého pocitu hladu je největší výzvou každého redukčního jídelníčku. Klíčem k úspěchu jsou bílkoviny, které spolehlivě zasytí a pomáhají chránit svalovou hmotu. V dalším díle seriálu se proto zaměřujeme na jídla z proteinu. Přinášíme praktické tipy a rychlé recepty, které snadno zařadíte do běžného dne, dodáte tělu potřebné živiny a efektivně uspokojíte chutě na sladké.
