Schlaf-Prokrastination: Warum wir jede Nacht zu spät ins Bett gehen - und was dagegen hilft

Jeden Abend lange wach bleiben, nur um noch etwas länger auf dem Handy zu daddeln? Warum wir regelmäßig zu spät ins Bett gehen – und ob wir uns das wirklich abgewöhnen sollten.